回锅到现在第一次挑战100公斤8下
下去腰前顷
上来感觉被压住没有上来打直的感觉
80公斤没有这个问题
算不算姿势跑掉
先多练80公斤腿有力在突破呢
抱歉刚练完忘记拍没有影片
作者: acheache (阿彻) 2022-10-16 23:54:00
算
作者:
Radiomir (Radiomir)
2022-10-16 23:54:00没要比赛或是选手, 不太建议这样操椎间盘, 受伤代价大像我为了避开操椎间盘, 特别去研究单脚蹲+自身的重量.如果你体重80KG, 单脚做80+20KG, 等同双脚做80+120KG.100KG和200KG的重量何者比较伤椎间盘?
作者: Rionsuckme 2022-10-17 00:24:00
降重，安全第一
作者: rax0010205 2022-10-17 00:48:00
就降啊，往前倾会带比较多臀部和后侧
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2022-10-17 01:06:00算，核心位置跑了要锻炼核心肌群或是买一条SBD腰带，馆长说最顶的那条买了你至少多推3下
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2022-10-17 02:05:00本来就会前倾不会直，是史密斯做太多吗？
作者: rax0010205 2022-10-17 02:29:00
练股四头的话建议不要太过前倾
作者:
XDGC (ID说明一切)
2022-10-17 03:14:00奥举蹲法会做到很直
借串问，为什么我练完腿后晚上股四头内侧会感觉快抽筋，稍微出力可能就直接抽了，是训练量超出我的程度？
作者:
moy5566 (生化人Moy)
2022-10-17 03:38:00有在练举重的都能打直高背杠atg阿
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2022-10-17 04:58:00抱歉才疏学浅，不过我想大部分健身房的都不是举重蹲法。
作者:
nocash (show me the money !)
2022-10-17 07:39:00背弱腿强就会这样
作者:
foxs9 (moon river)
2022-10-17 07:51:00你要不要画个示意图 是没垂直地面的不直还是弯背
作者:
KY1998 (HAN)
2022-10-17 08:21:00举重要蹲到最低用弹的力量上去
作者:
baw88 (小宝)
2022-10-17 09:19:00大腿骨越长越不可能直
作者:
tu01002 (阿福柔)
2022-10-17 21:27:00想问二楼单腿80体重+20负重等于双腿80+100是如何来的啊？啊没事 看懂了