[问题] 弹力健腹轮一样会伤脊椎吗? jimmyfk PTT批踢踢实业坊

[问题] 弹力健腹轮一样会伤脊椎吗?

楼主: jimmyfk (jimmyfk) 2022-09-28 20:41:29

传统健腹轮: (姊夫教学)
https://bit.ly/3LMRJvW
弹力健腹轮: (Zack教学)
https://bit.ly/3UJhLnL
之前一直想尝试
但想到会伤脊椎就不了了之
看到弹力健腹轮有缓冲机制
于是又想弄来玩玩看
爬文有人说健腹轮 1~20 下
可抵仰卧起坐 100 下?
效率似乎不错...
就怕跟仰卧起坐一样伤脊椎
请教大家
弹力健腹轮一样会伤脊椎吗?

作者: a1121210 (蔗虾饺) 2022-09-28 21:47:00

就只是有个反向的力辅佐腹部你拿弹力带绑脚和滚轮有类似效果其实不如不要全平差不多面向墙壁8成动作滚轮碰壁防亲地球实在

作者: newstyle (人生不要有遗憾) 2022-09-29 09:25:00

跪着滚

作者: shinnosuke75 (阿皮) 2022-09-29 16:07:00

这成果还有饮食因素吧！看起来也不像只有做滚轮

作者: ChungHsi1021 (s0mple) 2022-09-30 02:25:00

车子打空档当滚轮用

作者: torsofu (torso) 2022-09-30 09:14:00

上面那个根本就是本来就有肌肉量，体脂降下来肌肉就浮出来了，难道就只有他想到可以这样练？深硬卧练心酸喔

作者: shinshow (小花小草) 2022-10-02 00:16:00

我记得这个人有跑健身房喔

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