※ 引述《juor2 ((－^－))》之铭言：
: https://tinyurl.com/yvvzzh6k 部落格旧文
: https://imgur.com/fDJuT2D
在‘’监督‘’之下训练，重点在这两字
因为根本不可能always监督小孩训练
小孩总是有自己训练的时候
但小孩总是中二的, 常以为自己是超级英雄,
一定会想耍帅推重, 87%会伤到生长板然后影响发育。
就像未成年不能骑机车一样, 尽管小孩具备骑机车的能力, 但他们一定会中二想飙车然后
摔车。 要不要也规定在大人的监督下就能够骑车？？
所以为了避免小朋友骑快摔车或推重受伤, 一律等小孩子心智成熟再接触才是正解。更何
况青春期练肌肥大效率差于成年后。
而且这个问题在健身板发问本来就不会得到客观答案， 就像你在汽车版发问欧洲车是不
是很容易坏一样。
: 基本上设计过的阻力训练课程，还有监督之下是不会影响身高的。再来小朋友何时可以
: 接触重量训练其实也有简单提到，当发展良好没有迟缓的5-7岁小朋友就可以参与运动
: ，也可以从力量训练里得到益处。
: Ref: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32457216/

是吗？给你全文好好唸一下https://reurl.cc/x95kL5

这时代还有这么反智的言论喔？

重机上国道你怎么看?

伸展运动比较好，重训18岁以后比较恰当

基因>>>>其他

打篮球都不会中二乱跳伤到生长板 嘻嘻

心智成熟笑死 你民国几年穿越过来的？

成长过程中遇过好多打球打断腿的 嘻嘻教会小朋友正确重训总比他用歪七扭八的动作伏地挺身好多了

推过重的心态大人小孩根本无关吧

这篇文讲的东西不管大人小孩都会发生

青春期练肌肥大效率差于成年后？青春期合成效应相关荷尔蒙可是你人生最巅峰的时候，怎么可能肌肥大效应差于成年人，会差大家就不用黑魔法了

我跟你说，街头篮球一堆到40岁还在耍帅的。甚至可以跟你说，健美比赛也是一种耍帅

好恐怖 生长板这么容易坏

干我一定是生长板坏了才没办法打NBA

我有认识的从小篮球打到爆还不是不到170 不到30岁十字韧带就开刀了

你自己的小孩，你为什么不监督他的重量训练?

赞啦 打篮球打到断腿不会影响生长板

其他对抗性的运动就不会耍帅，就不会逞英雄？你要不要看看自己的逻辑是不是被打烂

生长板没这么容易坏，以前未成年做工，没有在跟你客气的而且从小做重训，骨骼会比较粗勇看看那些从小做粗工的，是不是骨骼都比下一代粗虽然身高可能少那5公分，但骨头就是比较粗

没错，希望您小孩打球要在监督下进行 免得中二耍帅伤了

心智成熟要到26岁吧

基因和饮食睡眠比较重要吧...