请问各位前辈
半个月前因为接住从楼梯摔倒的人，结果大腿根部深处受伤。
伤势没有很严重，至今都只有做出硬举预备动作，或是髋铰链才会稍稍不舒服。因为没有完全好，所以不敢练腿。
当初医生看完X光说骨头没事，吃药休息；
复健科说有可能是喀腰肌拉伤，目前就是震波治疗。 爬了板上的文说可以放松臀肌跟做单边平衡训练。
想请问有人有相关经验，做什么治疗可以加速恢复，还有知道如何确定完全恢复吗？
同时想请教，慢速走跑步机或是滑步机是正面还是负面效果呢？（骨科医生说尽量不要，复健科医生说适度帮助恢复，目前很矛盾）

找物理治疗师

花钱找物理治疗师…

自费物理治疗

找自费物理治疗

根部......根不是离中心最远端吗XD

腹股沟拉伤？

抱歉我笑了

有可能骨盆摔歪了 整复一下 再多休息试试

找复健科照骨骼肌肉超音波，眼见为凭

超音波看一下肌腱的地方看看是否有受伤，再决定要作什么治疗，如果有结构问题建议注射治疗 如果太严重也许要手术?注射完再配合徒手治疗及运动治疗看看:>

骨科复健科物理治疗 你看几间就有几种结果 我脚看了六间说了六种结果 只有一间诚实说不知道六间共同点是都医不好

改单脚硬举+瑜珈半月式

我之前伤到髂腰肌，直接找自费的物理治疗师，做了三小时（分成六次）就好了。