[问题] 请问这活动度是怎么做到的？ image0404 PTT批踢踢实业坊

[问题] 请问这活动度是怎么做到的？

楼主: image0404 (image0404) 2022-06-11 12:59:51

刚刚在YT看到一个国外的在做举重
这是他开始训练前的伸展
https://i.imgur.com/joIO5Cu.jpg
虽然膝盖还没有打到最直
不过可以弯的这么深也很厉害
这筋是要拉多久才可以这样？

作者: rizzo123 (阿烙) 2022-06-11 13:02:00

自含

作者: dakkk (我是牛我反刍) 2022-06-11 13:06:00

有练瑜珈这还好

作者: mirroshadow (镜影) 2022-06-11 13:08:00

https://youtu.be/u4xxkaL-DlA?t=17

作者: wen12305 (偏乡替代役) 2022-06-11 13:10:00

这还好，我也做得到，有好好伸展的话不难

作者: Kyrieisme (YONINI) 2022-06-11 13:23:00

yes blyat ta !!!!

作者: cosy (笑看人生) 2022-06-11 13:38:00

这我做得到还好

作者: guitarlee (guitarlee) 2022-06-11 13:40:00

身旁单身8年以上的朋友都做得到

作者: eric113414 (昙天) 2022-06-11 13:47:00

选手应该都是天选之人吧

作者: yenkuass (YK林) 2022-06-11 13:49:00

这有练过活动度其实都办得到不见得要选手我有长辈有练过拉过劈腿跟klokov这种都办得到

作者: shcjosh (来吧!都来吧!) 2022-06-11 15:22:00

日积月累，之前hamstring太紧，手指连脚尖都碰不到，现在可以轻易碰到了，开始练柔软度还不到半年。

作者: TGLiu (猫猫) 2022-06-11 15:43:00

活动度是可以训练的更不用说举重非常吃活动度

作者: moy5566 (生化人Moy) 2022-06-11 16:18:00

未看先猜klokov惊人的暖身

作者: SKY1992 (SKY1992) 2022-06-11 17:31:00

这我从小没有练都做得到

作者: korzen (GuitarKai) 2022-06-11 17:47:00

这还好啦我以前指尖摸不到地每天睡前做伸展就忽然可以轻松摸到了

作者: moy5566 (生化人Moy) 2022-06-11 18:31:00

这张图只是他热身一部分他全部影片看完再说吧而且klokov是超过100公斤的

作者: em4 (通通去吃宝路啦><) 2022-06-11 18:44:00

这种pro的运动选手协调性跟柔软度都比一般人强很多吧

作者: wtsph (Plz don't say u r 雷姬) 2022-06-11 21:16:00

这个没这么稀奇吧，我普通人也是可以做得到

作者: ccufcc (皮卡波) 2022-06-11 23:47:00

韧带有病吧

作者: koyomitseng 2022-06-12 00:35:00

一开始还以为他是向右站，这感觉还好吧

作者: asos82333 (阿扁是我爹) 2022-06-12 01:39:00

我还可以往后折耶要不要看看

作者: loom0et0bust (十五夜澪人) 2022-06-12 06:43:00

原来要练到顶尖活动度要那么好= =

作者: chanel1259 (kimkim) 2022-06-12 23:02:00

举重活动度不好怎么举

作者: baileegunlin (树) 2022-06-13 11:16:00

天生的

作者: kee32 (终于毕业了) 2022-06-14 10:25:00

我十几二十年前还做得到，现在没办法了

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