楼主:
richard730 (Life Bubble GT)
2022-05-30 21:51:25已经半年了
推测是之前肩推握推太重 累积下来的
中间有看过中医 推拿过
有看过西医 热敷 雷射 电疗 甚至打了两次震波(超痛)
都没有用
平常放松是不会痛
但如果做 像是哑铃侧平举 哑铃二头弯举 甚至槌式弯举
都超级痛
但是如果是像是做背下拉，就还好
请问有推荐的西医嘛
有人有经验这种伤怎么好嘛
都会戴护腕训练 绑紧一点似乎比较不痛...
作者:
DCman (ç›´æµé›»)
2022-05-30 21:56:00手腕手指类 没个一两年应该有点难
身体近端的肩胛胸廓控制可能出问题要找厉害的教练或物治做动作控制训练
作者: TGLiu (猫猫) 2022-05-30 22:07:00
不就tfcc? 你如果继续硬练永远不会好
作者:
hippowo (兵役是啥 能吃吗)
2022-05-30 22:08:00请查询一下三角韧带看你的疼痛位置是否相同
作者: sginobili20 (佑) 2022-05-30 22:13:00
还是休息吧
TFCC 给几个建议：1.会痛就不要做 2.放下自尊降重或降阶到不会痛 3. 不要吝啬休息，但也不要一直休息 4.请做好养伤超过一年的打算 5.请做好无法完全复原的心理准备
作者:
arclite (血债血还)
2022-05-30 22:29:00去大医院挂手外科 照MRI看看 有些伤X光看不出来
作者:
xyz30800 (疯疯小蛋蛋)
2022-05-30 22:34:00照mri加徒手治疗
作者:
wl760713 (willy)
2022-05-30 22:36:00先休息去医院看骨科跟复健科吧健身是保持身体健康的 搞到TFCC得不偿失 有氧也是健身
TFCC 未愈时，手腕旋转并受压的动作要很小心，不然又会把韧带重新撕开，那就是你的韧带在哀嚎
作者:
wen12305 (偏乡替代役)
2022-05-30 22:40:00我之前也是TFCC，休息了半年左右才好
tfcc 第一时间找物理治疗好很快 感觉你越弄越糟了
作者: leoc554 (emanuel) 2022-05-30 22:55:00
打震波并搭配自费徒手治疗有时候是骨头位置卡住或软组织沾黏 需要处理掉
作者:
shome1536 (shome1536)
2022-05-31 00:13:00想请教一下为何会觉得是自己推太重累积造成的？是过去训练过程觉得手腕怪怪的吗希望能分享一下是如何受伤的，让小弟警惕一下
虽然不是专业的，我的经验是二头弯举、侧飞鸟、反手划船等有手腕旋转后动作都会痛或著比较不舒服，去复健科用浅层超音波看手腕韧带挫拉伤，诊断是 TFCC 的一种。真的建议你直接去看复健科用仪器检测，你不专业，google 或问乡民也不会比看诊医生专业，拖的越久伤害越大，不要拖到变成慢性伤害，只会花更多时间和金钱。
不要练会痛的动作 我之前三角纤维软骨中奖 直接放掉一切会痛的动作
顺便说一下，按压三角纤维处会痛只发生在我的急性期，恢复期按压基本上无痛感，但可以明显感受较无弹性
手肘关节可能卡在不好的位置，连动到手腕，但不好说，搞不好从中轴的地方就有问题
作者:
wtsph (Plz don't say u r 雷姬)
2022-05-31 01:23:00只有长时间休息，没有别招，我都试过
作者:
filet (无力中)
2022-05-31 03:24:00你可以试试扭毛巾，尺侧会痛就是中
作者:
kai3368 (人间失格)
2022-05-31 05:06:00我手腕举重伤三个月好八成 六个月好九成 八个月九成五
作者: dragon00031 2022-05-31 10:01:00
长时间休息才好+1
作者: joey0718 (joey0718) 2022-05-31 13:25:00
我跟你一样 打了六针葡萄糖 现在也还没完全好 只能尽量不要刺激到它
打震波会痛不就代表软组织有问题吗 找有超音波导引的增生治疗注射啦，反正眼见为凭，舍得花钱的话早晚治得好
作者: Thelight (maggie) 2022-05-31 16:52:00
做太重是假，动作不正确是真
作者:
offcola (一星键盘治疗师)
2022-05-31 18:45:00大台北地区就是推卓神啊
我也是休息一阵子，不去做会刺激疼痛的动作然后某一天就好了
作者:
haixing (haixing)
2022-05-31 19:31:00去年10月到现在好7-8成，手腕动作能不做就不做，要做就带护腕
作者:
talakui (小鱼)
2022-05-31 20:05:00我之前也是手腕尺侧痛，做过超音波导引注射葡萄糖3次但没用，后来去找运动按摩，有找出受伤的肌肉去处理，好很多了
作者: ms19889120 (apple) 2022-05-31 20:25:00
你需要一个好的教练+好的物理治疗师 加油
作者:
pakery (好吃喔)
2022-05-31 20:46:00照MRI 加物理治疗 再加休息 TFCC不容易透过动作检测(这是医生跟我讲的）会痛不代表有 不会痛也不代表没有 休息吧！
作者:
Wilsonnzz (Wilsonnzz)
2022-05-31 21:02:00手腕受伤复原要好久，之前也是这样，去给中医乔，结果平时一不注意，又开始痛
作者: jim543000 (玄黄无极) 2022-05-31 21:40:00
半年不会好喔 之前背杠伤到 大概一年半才完全复原不过没长时间休息就是了 还是有持续中强度运动
请问台北市哪里的复健科肯帮照超音波?去过一般诊所和两家教学医院,都电疗热敷,没仪器检查
联合医院等级的复健科有，挂前问一下那一诊是否可以检查
不然先做机械看看，不太需要抓握上尺侧出力稳定的训练方法？但还是要去医院查清楚病原在哪，治疗好后回头检视邻近关节的功能活动问题，才能解决根本
之前练就要有警觉了啊。有任何不适一律停止训练。你又不是要比赛的。我看你以后别练了。身体已经被你操坏了。
作者:
peileel (帐号不见了)
2022-06-01 13:47:00感觉还是休息一下吧
如果震波热敷都没效的话 建议搭配自费徒手治疗看看 找家里附近物理治疗所
作者:
juor2 ((－^－))
2022-06-02 23:15:00来作超音波检查看情况决定打针治疗看看，看严重程度决定要不要转去作核磁共振
作者:
tsaiyt (tsaiyt)
2022-06-03 00:28:00作者:
kayahm (kayahm00)
2022-06-17 15:31:00我的手是骨头跑掉，震波打不好，物理治疗有很大的进步