我右手上手臂中间偏外侧处按压有一个痛点,平时不动作不会痛,
但做EX:把杠铃从膝盖前面举起来,当手臂抬高到大概肩膀高度,
杠铃在下胸处的位置,右手臂的痛感会变明显,但若多做几下,
身体发热后,痛感就会降低。EX:当杠铃放在肩膀后面位置时,
右手臂超痛、很难握住杠铃超过5分钟,当要卸下杠铃时,
根本无法直接使力把杠铃举起来放下,得小心翼翼慢慢移动杠铃,
躺在踏板上推举杠铃、伏地挺身,或是二头弯举时,倒是不会痛。
会痛的原因?哪时开始痛的?都已经不可考,因为很久了,
之前以为只是肌肉酸痛置之不理,长久导致现在活动角度受限。
医生说我右侧后背和肩膀相对左侧紧绷,开消炎止痛药、肌肉松弛剂,
复健是肩膀短波,后背、肩膀和手臂电疗,我自己也有用滚筒滚手臂,
并休息了三个礼拜,结果今天杠铃上肩又很痛,感觉效果不彰,
似乎没找到真正问题,请问台北市有推荐的复健诊所吗?谢谢