楼主:
price20 (lolololololoL)
2022-04-12 20:01:06强者我朋友
最近在说 他靠着彿系减脂 不做有氧
一样有低脂肪 目测7%~12%左右
难道是天选之人?
最近看三剑客1个月减脂挑战
弄到要死要活才3%
有常年都10%以下强者分享一下吗
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2022-04-12 20:17:00姐夫？不过大多，懂的就懂
作者:
benboy (benboy★とし)
2022-04-12 20:17:00韩星金钟国可以了解一下XD
作者:
xu35l (煞乂罪i协志乂气)
2022-04-12 20:19:00户愚吕
我啊 一直都是10～12 从高中开始去健身房量inbody 教练问我说都自己备餐吗 我说没啊都吃便当
有啊我就是维持在10%上下已经有五年了吧虽然才173 70而已
作者:
daha1112 (Donna)
2022-04-12 20:43:00黄士伦啊 神人
黄士伦qq还有我认识的一个建功教官 常年都5-8 每天都爆筋
作者: rax0010205 2022-04-12 21:27:00
可以啊，肌肉越多越有可能
作者:
STi2011 (鸟王达)
2022-04-12 21:59:00认识一个说吃不胖的...好羡慕
作者:
iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)
2022-04-12 22:25:00秋森万☺
作者:
wj1009 (wj1009)
2022-04-12 23:00:0010跟5%难度差很多，10的朋友有，5的没看过
作者:
STi2011 (鸟王达)
2022-04-12 23:12:00运动员不能比吧 要比也是一般上班族
作者: ken12202408 2022-04-12 23:35:00
黄士伦 随便吃体脂还是超低..
作者:
Ocean21 (紫熐)
2022-04-12 23:40:00我看士伦那样吃都不会胖，不会胖就算了体脂还超低，扯欸
作者:
korzen (GuitarKai)
2022-04-13 01:09:00当然基因是有关，但黄士伦一天做的运动消耗很大吧，每天基本重训二练，还会做功能训跟打篮球
作者:
foxs9 (moon river)
2022-04-13 01:12:00那些拍片的 看看就好
作者:
korzen (GuitarKai)
2022-04-13 01:12:00或是像姐夫那样，把饮食当作训练一环，一整年就只有生日那块胡萝卜蛋糕黄士伦的体态跟运动能力，应该不是拍片的看看就好
作者:
Justapig (就只是一只猪我心领了，)
2022-04-13 01:20:00我记得姐夫不是吃爆鲜奶油，早餐弄得跟甜点一样吗
作者:
foxs9 (moon river)
2022-04-13 01:25:00那是他们的全职。
作者:
korzen (GuitarKai)
2022-04-13 01:40:00他是有在控制那些热量，不是真的加到爽
不吃东西就可以了，一点也不是强者也不健康好吗当然，如果你朋友是像姐夫那样的话，是真强者无误！
作者: rax0010205 2022-04-13 05:13:00
楼上一看就假懂，不吃东西？这什么大妈减肥观念，滚去隔壁班说好吗
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2022-04-13 05:23:00电线杆啊
作者:
Dwccc (小天)
2022-04-13 07:28:00吃少一点就可以啊，而且有些人天生热量消耗比较高
作者:
audi1005 (totot)
2022-04-13 10:15:00有些人天天运动有氧体脂还是20-30%...
作者:
MyNion (Nion Lee)
2022-04-13 10:15:00我也是体质问题，只要有规律运动就是10~11%浮动
我觉得年纪也有很大关系 如果超过35岁以上还可以长年维持10%以下真的很厉害 大部份人年轻的时候维持在10%上下应该不会太难 但年纪一旦越来越高代谢越来越差的时候要长年保持在10%以下要付出很多心力
作者:
croztt (σ′▽‵)σ (─＿─")
2022-04-13 10:27:00体质啊 有的吃不胖的就是这样
作者:
hodsala (猴的沙拉)
2022-04-13 10:43:00维持12正常训练就办得到 问题是下不去10%
好好笑 还是以后做实验都上来访问 PTT 使用者？
人家拿出医学临床实验数据你说不信?不然要信什么?信你的感觉还是信你一张嘴?
作者:
KobeNi (浩呆)
2022-04-13 11:53:00几乎没有鲔鱼肚男是因为运动量大然后没什么应酬反观上班族还要刻意抽空才有时间运动，饮食乱吃
作者:
helloman (.......................)
2022-04-13 12:05:00当然是信感觉啊 医学临床实验有比感觉可靠??
作者:
repear (Tenebrous)
2022-04-13 12:18:00健身人当然只信Broscience 临床实验是什么没听过啦
信真实世界的数据啊 每个年龄层的腰围量过一遍你们还要信这个实验 你们就去信呀哈哈学生一堆没运动也在瘦皮猴的案例随便举也一拖拉库讲什么应酬运动量的简直笑死人
作者:
DH0617 (一只有点虚胖的小肥柴)
2022-04-13 12:36:00反智
作者:
shcjosh (来吧!都来吧!)
2022-04-13 12:48:00体质差很多
作者:
vancepeng (urmomisbetter)
2022-04-13 12:48:00我大吃大喝也瘦皮猴啊 ㄏ 看你的基因啊
作者: aa06697 (todo se andarà) 2022-04-13 12:51:00
吃少一点可以 重点是要体脂低肌肉量又高吧
作者:
minoru04 (华山派巴麻美)
2022-04-13 12:57:00因为学生没钱大吃大喝吧
作者:
benboy (benboy★とし)
2022-04-13 13:29:00学生吃得少+1 上班族除非自己备餐不然很容易爆热量XD
人的基础代谢不太随着年龄降低但快缩肌会随着和生活习惯流失
快缩肌萎缩=运动能力降低=消耗热量减少随着年龄和生活习惯
我朋友30出头汽车改装业，每天美而美便当珍奶鸡排宵夜从不忌口，运动只有每天洗澡前做伏地滚轮跟引体，每年健检都拿10%报告跟我炫耀….
作者:
Dwccc (小天)
2022-04-13 15:03:00像是某些大胃王 吃很多，但还很瘦。那可能是胃肠不好，吸收率非常低。所以食物吃进去，吸不吸收，也会影响。天生热量消耗多也会影响，像甲状腺亢进。
作者: MJSP 2022-04-13 15:29:00
记得乔丹体脂是3趴
我自己每周重训三次，从不忌口，不定时测都在7、8%左右，天生的生理差异还是影响不小
作者:
liteflux (秋天仍是炎夏)
2022-04-13 15:35:00基因先决对于碳水蛋白质这些的敏感度不同 已经先有差距
作者:
baw88 (小宝)
2022-04-13 15:41:00有些人天生体脂低，不过要练大只几乎不可能，有的话就是万种选一的奇才，应该出来比赛
作者: parkson1 (i want happy) 2022-04-13 16:03:00
MJ退休以后早就发福了，现在应该有18-20%的体脂。倒是万年老二皮朋维持的很好，应该还是13%以下。
作者:
dogbydog (神秘兮兮神经病)
2022-04-13 18:44:00引体一口气三十下 滚轮十分钟不间断
不是有人推4+2R饮食法改变肠道菌，不怎么运动走路就能瘦啊，说不定是跟肠道菌有关跟基础代谢无关吧如果信徒信这个的话啦
作者:
TaiwanNeko (å°ç£å°å°è²“)
2022-04-13 19:42:00非洲难民应该蛮多
作者:
boy1031 (泽泽)
2022-04-13 19:49:00先找一台快乐表容易很多，别人18%我8%，快乐表嘻嘻
我是年龄落差很有感那种 年轻时乱ㄘ都没关系 老了不行
作者: basslin0913 (basslunacy) 2022-04-13 22:25:00
说学生吃的少又差的是不是误会了什么，我当学生天天卤味鸡排全糖手摇饮，体重维持都在62上下，吃的很好啊？还是瘦皮猴一个
作者:
hodsala (猴的沙拉)
2022-04-13 23:32:00jordan上看下看掀开看都不可能3%
作者: howard840531 2022-04-15 20:41:00
长 ☺
作者:
CHRISBEE (chrisloveting)
2022-04-16 00:45:00不会很难啊，吃有自制力，热量控制好就好
作者:
jespere (只愿长夜将近天快亮)
2022-04-28 03:07:00有啊！但他是消化不好想增重 他说他吸收很差只要一病就病很久