小妹住台南，想要学臀推这个动作，有可以只上一堂课的教练吗？
自己看影片摸索动作，很难找到发力感，身边也没有热爱健身的亲友们，不想买多堂课，
我只想学臀推这个动作，可以推荐我教练吗？