早上固定都吃煎蛋吐司+无糖豆浆
中午跟晚上除了周六周日外
周一到周五都吃低GI便当
持续了快4个月
瘦了大概7公斤
但体重好像就没有再降了
有跟店家说可不可以不要紫米饭,然后菜多一点
店家是说他们都是固定的
有在youtube看到网美小吴减重的影片
https://www.youtube.com/watch?v=SUG3-cdmmk0
影片大概
10分15秒~10分17秒处
小吴有吃一个没有饭的便当
有在留言区问他是哪一家的便当
但可能影片是一年前的
他可能没看到就没回复了
想请问大家知道台北哪一家低GI的便当
是没有紫米饭的吗?
谢谢~

右边那张好恐怖...

原型饭包这家可以饭换菜

健康餐盒调味很淡根本配不下饭 痛苦peeta家的鸡蹦饭真的才是美味跟热量控制兼具

自己试着做做看？

猛男在哪…

是紫米还是五谷。不一样哦饮食是可以调整的。吃了好几年无调味或是低调味。只是要不要去适应而已。久了就知道一般便当店的菜真的是糟到不行

隔壁板有腹肌就是猛男有些低GI便当的饭可以换地瓜泥

请问是紫米比较好还是五谷 另外是完全不吃饭的意思吗?

肥宅变瘦宅而已，猛男在哪

瞎了吗这身材敢脱？

纯紫米饭，超高升糖；五谷饭升糖一般略低于精白米。

给力盒子

重新定义猛男

遇到停滞期应该要打破平衡，动更多消耗更多，五谷饭真的还好，不然就吃地瓜这种原形食物喽。

地瓜或是马铃薯比五谷饭好吃太多了我觉得...

猛男个屁==

给力盒子+1

腹部发力就可一秒变猛男

一直吃低热量的食物，反而会越难减重，因为身体会适应 降低整体热量消耗，所以要搭配欺骗餐比较好。而且不要看这种不专业的YT减肥方法减脂在于热量摄取低于热量消耗，GI低不低根本没差别。不要吃这种自以为健康的却很难吃的餐

仙女餐阿

原po问哪家健康餐没有饭 结果一堆人在回答什么鬼

因为人家在回推文，谁说推文一定要回原PO？

隔壁版版说的啊..吃鸡胸肉+地瓜.一个月十公斤..=..=

听说任天堂卡带很苦@@你就吃一口舔一下看看