楼主:
d995511 (flcl)
2022-03-19 19:21:21我们是做进料的
就是机器没有办法上去的
就必须靠人工搬运
是说今天搬水泥失败了
是不是要去健身房做深蹲练大腿
补个照片
https://i.imgur.com/aJR2zLl.jpg
作者:
chigo520 (CHIGO)
2022-03-19 19:35:00每天搬阿
作者:
heyyoha (帅气风神)
2022-03-19 19:50:00好强
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2022-03-19 20:06:00练大力士项目
作者:
QmQlll (Cx)
2022-03-19 20:15:00做个轻量化的滚轮台不好吗？☺
作者: moneypack3 (钱包三号) 2022-03-19 20:23:00
你该注意的是职业伤害
作者:
ppc ( )
2022-03-19 20:28:00小心腰
作者: chh7526 (很无聊的人) 2022-03-19 20:37:00
健身本来就是给有钱有闲的人练的，你要练搬运就是天天搬，没什么好练的
作者: karty116678 2022-03-19 21:02:00
第一包低背杠位置 第二包 第三包压上去
看要不要买护具保护自己 腰带吃好睡好搬水泥搞不好体能比很多在健身房的都还好 不过营养要吃够
作者:
ccufcc (皮卡波)
2022-03-19 21:41:00看了脖子好酸
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2022-03-19 21:45:00好好休息 补充营养就可以了
作者:
guitarlee (guitarlee)
2022-03-19 22:13:00这是为了拍照拍的吧，手抓这样有办法爬楼梯吗？感觉下一秒水泥就要掉了
之前公司装修，看一些师傅都有戴护邀。我想，这姿势蛮容易出问题的吧？
作者:
pearlQQ (珍珠QQ)
2022-03-19 23:32:00职业伤害...辛苦了
作者:
ANava (只发优文)
2022-03-20 00:30:00下班就吃饱 好好睡觉休息就好
作者:
scott112 (scott)
2022-03-20 00:54:00扛一百公斤 走五公里山路 不换肩 才是真正的训练
作者:
john52795 (SilverGuardian)
2022-03-20 00:56:00阖腰带上半吧
作者:
wtsph (Plz don't say u r 雷姬)
2022-03-20 01:04:00下班应该要去筋膜放松
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2022-03-20 04:51:00肌肉不会知道你是在扛杠铃还是扛水泥我烘焙工作要搬大量面粉，常趁搬面粉时练负重行走和肩推。
作者:
em4 (通通去吃宝路啦><)
2022-03-20 09:11:00不是你同事吗 怎变本人？
认真回 分高量日和低量日 高量日发展平时较弱的肌群低量日就做些恢复型训练和矫正训练 避免身体的劳损强度要有 训练量不要抓太高
注意安全 感觉练完深蹲，明天也没力上班了，吃饱睡饱，上班就当作健身，护具能上就上。
作者:
Merkle (你在想奇怪的东西齁)
2022-03-20 14:58:00先去买腰带吧
作者: moneypack3 (钱包三号) 2022-03-20 15:11:00
能维正确姿势应该就够了，我朋友做装潢的脊椎长满骨刺
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2022-03-20 16:00:00去练习抱机车走20公尺.
作者:
LVE (强尼屁股)
2022-03-21 09:11:00很少人能体会你的工作。应该还是以你安全为主，慢慢抓训练强度。不然乡民腿课表一天。隔天大概没办法工作。反正八卦版有中国人发文也是爆文。被骗也不是第一天。
这样做到35岁差不多就报销了，叫老板买一台上楼机器（一次可以搬500kg)比较实在，大概5-10万不等，速度不会比较慢，而且比较安全
作者:
burza (:D)
2022-03-21 15:54:00我朋友在工地，没上过健身房...但是体态有够猛的
作者:
iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)
2022-03-22 12:47:00☺