[问题] 关于麦芽糊精（增重 Sunerk PTT批踢踢实业坊

[问题] 关于麦芽糊精（增重

楼主: Sunerk (幻影企鹅) 2022-03-17 22:34:21

各位晚上好
小弟我开始训练一个月多了
体态上胸开始长点肌肉了希望不是错觉哈哈
体重上的变化大概多一公斤左右

我知道训练是长期的一个月而已
不过因为本身吸收上不好（最近努力多吃
但排便频率也变高了QQ 有点不放心
想说先增重就算长点脂肪也没差,
看影片都说我这体态比起乳清
增重乳清更适合一些
不过版上是说用麦芽糊精代替即可
想问麦芽糊精需要特别买吗
还是能用奶粉或阿华田之类的淀粉也能代替呢？
谢谢

作者: novak1021 (KRIS) 2022-03-17 22:51:00

记住妳身在精致碳水圣地

作者: line6sorrow (line6sorrow) 2022-03-17 23:13:00

一个多月基本上不会有什么改变

作者: LEDG (雪去当兵) 2022-03-17 23:20:00

怎么确定是长肌肉

作者: imsphzzz (大法师) 2022-03-17 23:28:00

还不如每天多吃一根香蕉一杯牛奶一碗饭

作者: noomlluf72 (兔子跳跳) 2022-03-18 00:53:00

一个月@@...

作者: FarkU (Bipolar Disorder) 2022-03-18 01:24:00

才一个月而已，就知道你急于求成，等你练个三五年还长不上去再来烦恼这个问题。运动强度不足，肌肉自然不会有什么损伤，也就不会有什么修补，不长肌肉代谢自然就不会高，身体一直处于相对低耗能的状态，这才是根本问题。

作者: Justapig (就只是一只猪我心领了，) 2022-03-18 02:11:00

我也是半年前开始练的瘦子，会在乳清里面加大概150克燕麦一起吃，阿华田的糖太多了比较不健康

作者: wupeter09 (wupeter0001) 2022-03-18 02:46:00

我自己是会混一点阿华田啦好喝营养应该也蛮够的

作者: v7677 (VonRandoll) 2022-03-18 08:39:00

直接买高热量的增重乳清就好

作者: jarry90001 (待宰的羔羊) 2022-03-18 09:52:00

一个月增加六公斤那应该是脂肪吧…

作者: ro123eo (鲁宏) 2022-03-18 10:41:00

瘦子一个月要增6KG也很厉害吧怎么吃的

作者: rax0010205 2022-03-18 15:00:00

碳水一般人正常吃都快过量了，怎么会想另外摄取

作者: wuheroin (我有女友你没有) 2022-03-18 20:20:00

要麦芽糊精可以搜寻三多粉饴，那是医院用来给病人补热量的

作者: choubinshou (choubinshou) 2022-03-18 20:21:00

如果只是要凑热量那的确都一样

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