楼主:
AnanP (Pig)
2022-03-15 19:44:52https://lurl.cc/ZRNxJo
几个月前有在板上问过
觉得受益良多
经过几个月感受调整
次数跟感受度都有增加
想再请各位巨巨指教一下
是否动作有跑掉
或者还有其他地方要改善
先谢了！Orz
作者:
shujoe (<( ￣^￣)︵θ︵θ︵)
2022-03-15 20:22:00有点耸肩身体摇晃,试着挺胸背收紧...加油
引体也需要核心收紧，所以我说引体辅助机对徒手引体根本帮助不大
离题问一下 背景里面那种拿杠铃练的是WG团课吗? 我这家好像没有看过
作者:
toro077 (咕咕鸡)
2022-03-16 00:29:00不错了啦，不过肩膀好像有点耸肩
作者:
mrtatami (诚品冷气不凉)
2022-03-16 07:21:00可以试试看拉上去的时候胸部往杠去靠
作者:
FatDevil (章鱼哥吉拉)
2022-03-16 08:20:00背景团课是body pump
不过你引体能拉7下算不错了，看过健身房很多巨巨拉不到6下
作者:
Honoeye (发呆)
2022-03-16 10:14:00我也觉得健身房练器材vs直接单杠练引体是两回事。原本单杠练半年从0到4下，后来去健身房上课练背，变成只能2下，这期间体重没变，但就是突然没力了，频率一周2练3练。所以现在改回来单杠和有氧了，可能我不适合健身房。
作者:
swellong (tier3)
2022-03-16 12:05:00可以再拉高一点
作者: leoc554 (emanuel) 2022-03-16 14:32:00
耸肩 建议再调整
作者:
YCkuku (KuKu)
2022-03-16 14:42:00觉得左右有点不平衡 不确定是不是角度造成的错觉
作者: s31388957 (88957) 2022-03-16 16:10:00
没拉到下巴次数还算吗？还是你有活动度问题
作者:
minan (minan)
2022-03-16 16:54:00好像是WG高雄SOGO店
作者: joey0718 (joey0718) 2022-03-16 17:07:00
有点耸肩 全放再拉 练全程
作者:
lumix 2022-03-16 19:43:00引体要强本来就要拉出来练，跟巨不巨没什么关系等拉到10下就可以开始负重练
前期不用全放啦，感受有拉到背要拉全程再拉全程，感受度比较重要，放全程不是那么好抓感觉我自己觉得啦