※ 引述《TaiwanNeko (台湾小小猫)》之铭言：
: 先说结论，机械式器材的效果比较好.
: 强度一样，肌肉才不会管你是用什么器材
: 但是机械式的优点很多
唉 想回还要被说是教练带风向
我就直接针对文章内容回好惹
"肌肉"确实不会管你是用什么器材 但是"动作"会
人体是为了做出动作而存在而非长肌肉而存在..
我必须说 如果你的目标是锻炼肌肉/健美取向
机械式器材确实是一个很不错的选项
但是如果你的目标是 "健康" 甚至 "运动表现"
机械式器材大部分都没有比较好
但现在有很多很厉害的机械啦
我也不想一概而论
总之 我觉得健身嘛 健康第一
我不喜欢杠铃被过度神化
但跟机械式比 优缺点绝对不是你说的那样
: 1.全程有张力
光这点就不一定对
机械式的方向大部分都固定轨迹
张力不见得平行施力方向
如果不在乎张力方向
那我也可以说 自由重量全程都有张力
: 2.安全
如果你是指 不太容易被压伤之类的
那也许机械式是比较安全一点啦
但是 错误动作累积的伤害就不见得了
: 3.较不容易代偿
这点也不一定对 单关节动作可能比较不容易代偿
但多关节的机械要代偿起来 绝对也没有再跟你客气
: 4.可以做更重
这点我不予置评啦 重不一定就是好..
: 5.变更重量较快
好 这点真的是一个很大的优点
你终于讲对一个了
至少要做些递减组什么的方便不少
: 自由重量真正的好处
: 1.器材便宜
: 一台机械可以买很多杠铃了.
好一点的架子跟杠子也没有便宜到哪里去啦
: 2.省健身房空间
这点倒是真的
所以如果要放在家里的话
推推
: 3.可以卖课程
: 全机械式的话就只能收门票，教练也将失业.
这点我也是笑笑啦
一些教练也是带机械式训练带得很开心啊
不觉得这两点有什么关联性
评论可以啦 但你这种摆明来战的
我是觉得可以再平衡一下文章内容啦
自由重量很好 机械式也很好 FP也很好 翘臀圈也很好
能帮助你变健康 变强壮 我觉得都很好
所有的动作 系统 器材 都有优缺点啊
健身也健脑 希望大家健健康啦