如题
不知道乡民有没有看过这台机器
感觉一般健身房蛮少看见的
https://i.imgur.com/xOSvb3o.jpg
本肥喜欢做这台 腰带的位置大概绑在屁股上方
因为他的腰带可以一直提醒我脊椎中立位
是说一般哈克深蹲机可以蹲三片半
这台加到三片 下背压力就很大
是不是我的核心太弱 才会这样
好奇问一下
喜欢练这台的巨巨会怎么解决下背的压力
看过建工很巨的教练都四五片起跳
但又不敢上去问@@
希望巨巨解答一下 感谢各位
作者:
sumarai (Pawn)
2022-03-02 12:07:00站前面一点？
作者:
sumton (CHCH)
2022-03-02 12:11:00我反而比较想知道为什么会吃到下背，是起来时想臀推吗XD
作者:
alwang (暱称回来吧)
2022-03-02 12:49:00看起来觉得很危险的器材
作者:
kidd085 (kidd085)
2022-03-02 12:54:00屁股发力啊
作者: halo1234535 (好累喔) 2022-03-02 13:19:00
这是belt squat，松山健工有，偏重股四头的锻炼，适合深蹲一动偏弱的人，理论上比自由杠深蹲更减轻下背压力
那就先不要做那么重……或者先降低动作难度，减少行程 踩宽增加基底面积杠片垫脚跟 增加手压力道
这东西是减缓下背压力去操腿的设计 腰带重力应该落你臀部不是腰部
作者: bbNoName 2022-03-02 18:32:00
跟楼上想ㄉ一样，理论上这台是减轻下背/脊椎压力版本的股四头深蹲，可能你动作真的很糟
作者:
Asucks (我的老婆是超人)
2022-03-02 20:11:00用这台蹲，股四头超有感
作者:
sumton (CHCH)
2022-03-02 20:36:00一样阿为什么会吃到下背，你到底怎么站怎么做的这台在某些健工有很久了
作者: bbNoName 2022-03-02 21:51:00
被往前拖的话，是不是站太后面了
作者:
XXPLUS (随缘等新车)
2022-03-02 22:54:00挪动尊脚，往前站半步
作者:
Moirae ( ...... )
2022-03-02 23:44:00腰带前面被往下拉，后面就往上翘，往脊椎压进去啊..可以把腰带放低一点，但是可能会掉，或是变成压到前侧大腿不然就自己找面积够大的东西垫在后腰跟腰带之间