楼主:
GOPOL (尽心尽力莫忘初衷)
2022-01-30 12:27:56如题 小弟最近卧推发现自己右边会比较低
尤其是推到95KG以上更明显
好几次要挑战100KG都是左手已经到了 右手还偷懒不想上来
最多大概差了3公分 很干 超干
我观察一下 我左胸比右胸大一点....(心脏边比较大部是正常吗)
这样要怎么补救?
练习时故意在右边加一点重量吗? 还是作机械式单独右边多推几下
感谢~~
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2022-01-30 12:33:00有可能是惯用边右手活动度比较好 下的比较深 所以上来比较慢 不一定是偷懒要就不要用1rm练动作模式
楼主:
GOPOL (尽心尽力莫忘初衷)
2022-01-30 12:40:00感谢楼上~~也有可能 我再自己录动作看看
作者:
audi1005 (totot)
2022-01-30 14:03:00活动度别勉强 一样高就好了
作者:
Ethan45 (Electronic Music)
2022-01-30 14:20:00我也会这样不过我是因为肩胛有一边都会没收好
作者: searoad (123) 2022-01-30 14:31:00
同样问题，重量一上去就会歪，不过现在就放给他去，反正有起来就好
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2022-01-30 14:56:00去看比赛影片，一堆人是歪的。只要够重还是会现出原形。
作者:
jior (大J)
2022-01-30 16:15:00出杠的时候姿势做确实点，肩线收好试试看有没有改善
作者: jeff007 (000) 2022-01-30 17:57:00
会不会其实是背一边大一边小或歪一边
作者:
Ethan45 (Electronic Music)
2022-01-30 19:04:00我就是背一大一小 大的那边难收肩胛
作者:
lurara (鲁拉拉)
2022-01-30 21:35:00哑铃卧推啊
作者: Martin0414 (Ｍ) 2022-01-31 02:19:00
买教练课
作者:
newstyle (人生不要有遗憾)
2022-01-31 10:41:00找补手
楼主:
GOPOL (尽心尽力莫忘初衷)
2022-01-31 14:22:00谢谢建议
作者: chaosly0124 2022-02-02 01:01:00
认真回，找教练调整，不然给你再多建议都只是白搭毕竟自己训练当下一切都是自我感觉