我看有在减脂的巨巨影片 ex盖依 热狗王
他们每天都会跑有氧 40分钟以上
只是我自己练腿日当天 或后一天
腿不是超没力吗
要怎么样才能跑呢？
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2022-01-29 22:19:00脚踏车就好
作者:
w7w7wp (7_7w)
2022-01-29 22:19:00他们是pro
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2022-01-29 22:34:00做上半身的运动啊.可以爬绳索机.坐着爬而已.不然甩战绳...
作者: yikuan777 (Scherz3rKKK) 2022-01-29 22:59:00
倒立走路
作者: EulerFormula (Euler) 2022-01-29 23:18:00
降强度 降速度 降距离
作者:
xdbx (羊阿兵)
2022-01-29 23:55:00人家健身拍片可以赚钱 还开健身房 你可以当饭吃?
作者:
togmogo (偷鸡摸狗)
2022-01-30 00:20:00甩战绳璗壶铃
作者:
FallenWYN (banana man)
2022-01-30 02:06:00选不太腿的HIIT
作者: pccudog (校犬) 2022-01-30 08:31:00
1.他上班时间不能练的2.他以前没拍片赚钱也会做有氧
作者:
newstyle (人生不要有遗憾)
2022-01-30 09:59:00划船、战绳...
作者:
tndh (Nick )
2022-01-30 10:37:00人家工作是健身 你是健康 懂?
作者:
cosy (笑看人生)
2022-01-30 12:53:00玩绳索机...这个很累
作者: Iversonshao (芦洲战神) 2022-01-31 14:39:00
骑脚踏车上班啊 走路去健身房阿 来回抓20分钟阿
作者: allse1032 (allse1032) 2022-01-31 16:45:00
所以人家是巨巨网红 你什么都不是阿
习惯练腿的强度就还好，隔天虽然酸但不会到无法跑步的程度