楼主:
j8xx (翻译官)
2022-01-17 15:41:39听说练胸肌最有感受度的动作是
哑铃卧推 和 机械卧推
但都是手再酸？！
是动作错了吗？？？
还是要先等手酸了一阵 让胸肌代偿 胸肌才会酸？？
作者:
xdbx (羊阿兵)
2022-01-17 15:50:00我都含酸梅做 先让嘴酸再用胸代偿 给你参考
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2022-01-17 15:52:00
啥鬼...手是人类身上分最多肌群的区域 你这样讲没人懂
作者: seanidiot (idiot) 2022-01-17 16:03:00
我都是声带和咀嚼肌代偿
作者:
gaymuscle (muscle man)
2022-01-17 16:06:00？？？
作者: hankhaha (hankhaha) 2022-01-17 16:22:00
手臂 三头 三角 整只手？
作者:
askker (askker)
2022-01-17 16:22:00就是动作不正确别怀疑
作者:
kurtppt (theone)
2022-01-17 16:33:00都是手酸表示你没练到胸。至于你说的方法，你可以去试试看有没有办法办到，你会发现没这么简单
作者:
STi2011 (鸟王达)
2022-01-17 16:42:00你的前臂没力吧
作者:
kina (玛利亚递毛巾)
2022-01-17 17:04:00推酸梅跟柠檬汁 我现在已经长成帅章鱼哥的样子了
作者:
youGG (Denzel)
2022-01-17 17:30:00洗？
作者:
togmogo (偷鸡摸狗)
2022-01-17 17:51:00应该是要让脸部代偿
作者:
Asucks (我的老婆是超人)
2022-01-17 18:38:00我也希望练胸时都让胸肌代偿啊~~
作者:
wj1009 (wj1009)
2022-01-17 19:18:00练就对了，别管代偿，至少会有个地方壮
作者:
ccufcc (皮卡波)
2022-01-17 19:18:00手没力了你也没办法练胸啊是要打石膏练吗？
作者:
jior (大J)
2022-01-17 20:06:00不然练背看看会不会胸代偿这样就能练到胸惹
作者:
korzen (GuitarKai)
2022-01-17 20:57:00声带代偿有感 每次握推完喉咙都哑掉==
作者: chenyei (documentarian) 2022-01-18 02:44:00
酸
作者: littleantAC (丹丹) 2022-01-18 09:31:00
有可能是拿太重
作者:
dowbane (咩咩背着羊丸丸)
2022-01-18 10:59:00先轻重量练感受度呢?
作者: a6300072 2022-01-18 12:17:00
反串失败
作者:
yofa (YoFa)
2022-01-18 14:13:00手指的是哪里？三头？还是根本就是你的前三角在酸？
作者:
Ryan1994 (猛虎就是猛)
2022-01-18 14:35:00一楼太好笑了
作者:
iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)
2022-01-19 22:06:00☺
作者: RPHero (Snoopy) 2022-01-20 12:53:00
一楼xddddd