上一个世纪常见的strong man 表演
基本上就是一个超大阻力绳
https://www.oldtimestrongman.com/blog/tag/strand-pulling/
近代不知为什么退流行了
现代大部分都是拿阻力绳来做辅助训练
我真的很少看到有人纯拿阻力绳来练大阻力训练
我找了很多影片 就只找到一个类似的
220lb Front Pull
https://www.youtube.com/watch?v=HgJBMsifjfA
我自己刚刚试了一下 把一条阻力绳对折 在把握的位置缩短
依据虎克定律 f=kx 对折k会变两倍 握的位置缩短 所以x增加
https://youtu.be/0Q7DzcZrLIA
先试试 一个动作 希望有其他人可以分享类似的心得

会不会夹到头发或皮肤？

你这样看起来是在练二头。会不会伤到颈部啊？要练二头的话，有更好的姿势。啊，说错，看起来是在练“三头”。

嘿啊就练三头，小鲁还蛮常用的比下拉更容易有感受度

我会用迪卡侬黑色弹力带练伏地挺身跟双杠

其实就是变动阻力训练，不是没人练而是方式改变了