[问题] 斜肩怎么练平？ grotwpig645 PTT批踢踢实业坊

楼主: grotwpig645 (张智良) 2022-01-04 17:34:06

嗨打给后
天生斜肩穿西装都还要垫肩撑出来
背侧背包更是一直滑下来
在想可以怎么练把上肩和二头肌的位置练成平的
至少也不要那么斜
做向上肩推有用吗？
专门针对一个部位做重训
真的可以让那个部位肌肉变大吗？
有没有一样是斜肩的可以帮忙解说一下

作者: dakkk (我是牛我反刍) 2022-01-04 17:39:00

侧背可以绕过头

作者: drinkmywater (爱喝水的学生) 2022-01-04 17:52:00

照片看一下

作者: sean0209 2022-01-04 18:21:00

天生锁骨短+1，大概只能加强三角肌让整体宽一点，不会那么斜。

作者: denden1231 (爵士猫) 2022-01-04 18:32:00

范老师的视频好像有讲到

作者: Tiiiiing (Ting) 2022-01-04 18:37:00

你的二头肌长才在肩膀上0.0？>长在

作者: johnsonhoj (天天天) 2022-01-04 18:53:00

二头肌XD

作者: name80274 (sad...) 2022-01-04 19:03:00

问过医生被回:1.减脂 2.接受自己结构我觉得背部多练锁骨短的人再怎样练侧平举后三角自己感觉还是那样

作者: ceca (生活艺术大师 N) 2022-01-04 19:18:00

你先看你斜肩是不是姿势问题,身体扭转造成.肩膀是末端,所以任何地方扭转都可能造成斜肩.从髋骨,到腰部到背部.身体扭转造成的,请乖乖去找复健或是物理治疗慢慢桥.然后可以弄个倒立机,没事挂一挂...

作者: selfvalue (ime) 2022-01-04 19:43:00

分析照片大家共赏一下

作者: louis5265 (louis) 2022-01-04 19:58:00

肩膀跟二头肌有关系吗？

作者: dl4ulxo (Should Be ?) 2022-01-04 20:08:00

我肩膀超斜自己没发现，拍照才发现，前阵子手会麻去看物理治疗，判断是肩胛骨卡在下转过多才变成斜肩而且压到神经血管。

作者: dirtyli (feeeeed) 2022-01-04 23:17:00

感觉是习惯压肩姿势习惯影响很大

作者: alex55555 (正港兽人!!) 2022-01-05 00:11:00

衣服常配垫肩或肩甲就没这问题了

作者: johnny3710 (johnny) 2022-01-05 08:56:00

认真回一下多一些下斜方训练增加肩胛骨上转角度

作者: ro123eo (鲁宏) 2022-01-05 13:27:00

没有照片很难判断到底是哪里出问题

作者: newstyle (人生不要有遗憾) 2022-01-05 13:38:00

用倒立做伏地挺身

作者: GoalBased (Artificail Intelligence) 2022-01-05 16:28:00

认真问，不是斜的比较好看吗?

作者: virfish (大宝) 2022-01-05 17:56:00

原来还有天生锁骨短的解释，等我回家拍照 (路过)

作者: terryisbest (Terry) 2022-01-05 19:33:00

高低肩，你很可能脊椎侧弯很严重

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