如题,最近因卧推时肩膀不舒服在调整卧推的姿势
之前在学校学到的是卧推全程前臂与地面保持垂直,高点时杠铃在肩膀正上方,这样才不
容易产生力矩对肩膀造成压力,如下图所示
https://i.imgur.com/2zNkIvL.jpg
https://i.imgur.com/QkLabtQ.jpg
https://i.imgur.com/jDyePDW.jpg
https://i.imgur.com/DLeIKJs.jpg
但最近看到有一个说法是手肘如果打太开容易对肩膀造成压力,如下图所示
https://i.imgur.com/f7KX5Ok.jpg
手肘角度越小肩膀压力越小可以理解,但像上图上面他前臂都与地面不垂直了,这样推起
来真的ok吗?
讨论的前提是这两种推法都建立在肩膀都有确实内收,背有确实收紧
希望板上大神们一起讨论,谢谢