小妹最近上健身房的有氧课大概一个月，
上抗力球雕塑、拳击有氧、瑜伽，课程都一小时。
我一直有个疑问，
发现我上完不会累也没啥酸痛。但我看同学喊累哪里酸，拳击有氧老师还流汗。
不清楚是心肺比较好一点，还是动作有问题，之前常常跑步。
是不是可以帮我看哪里有问题，不然上有氧好像没啥有感觉。
目前运动经历：
之前疫情半年一个礼拜家里跑步机上坡跑步3天每次30～40分不休息，蛮累的。
拉力绳训练一个礼拜3天，每次1小时。
偶尔看有氧肌力影片跟着做40分，不累。
若改成公园平路跑，可1小时不休息，没很累。
假日爬山大坑九号步道，20～25分钟可到观音亭，没休息，不会累没有喘。
曾经3小时半可走9号=>6号向上接=>8号来回接=>7号接=>6号下半部=>9号回去。
https://i.imgur.com/7HUWrvO.jpg
已经加入健身房1个月半也买了教练课，
一个礼拜3.4天重训，每次大概1小时～1小时半。
深蹲举哑铃10公斤，一个礼拜2.3次每次80下。
身高154公分，体重41公斤，BMI=17，体脂肪23%，肌肉17%还19%，因为想减脂之前一直跑
步，
教练叫我不要再跑步改重训。
不清楚是不是因为重训的关系造成有氧没啥感觉。
因为一直很疑惑，我问了拳击有氧的老师，老师是说协调性问题，出拳的时候我手用力，
背跟身体没转动用力出去，所以不会累。
另外在单脚踢脚(下图)，身体会重心不稳容易倒，老师说我身体要往另外一边倾斜平横，
也是协调性问题。
https://i.imgur.com/CXIRj9A.jpg
之前跟着做爆汗减脂有氧影片40分，不会累也没酸的感觉。
分享3个朋友，朋友都说做了20、30分钟就不行了。
一开始没有运动习惯的时候跑步一下下累得半死，九号步道爬到一半就好累。
不知道是不是因为后来有运动习惯，心肺体力有提升才造成有氧不累。
有没有人遇到跟我一样的问题，不然我都觉得有氧好像没什么用，我很希望能有酸痛的感
觉=.=希望能有人帮我解决疑惑。
谢谢～