[问题] 女生做什么运动能快速减腹 fei19861028 PTT批踢踢实业坊

[问题] 女生做什么运动能快速减腹

楼主: fei19861028 (feifei) 2021-11-20 20:16:27

我163cm/51公斤，全身上下最不满意的地方就是腹部（有小腹），瘦腹的行动已经开始/
放弃很多次了，请问有什么方式是能快速，又能让人坚持的？好怀念以前小腹平坦的自己
！

作者: sarshia (大古不是大吉) 2021-11-20 20:19:00

我已经闻到了战场的味道

作者: monsuta (monsuta) 2021-11-20 20:27:00

（拉板凳

作者: denlu (denlu) 2021-11-20 20:35:00

置板凳，拿鸡胸肉

作者: XZXie (微软新注音败坏国文水平) 2021-11-20 20:35:00

左转fitness板

作者: wen12305 (偏乡替代役) 2021-11-20 20:36:00

清宿便

作者: xxtuoo (浪费时间不好QQ) 2021-11-20 20:40:00

洗洗睡Zzz

作者: catwhisker03 2021-11-20 20:45:00

医美抽脂适合妳

作者: zenithyoung 2021-11-20 20:47:00

没有运动能快速局部减脂，有的话可能是抽脂吧

作者: Mx1720 (一线天) 2021-11-20 20:48:00

请洽医美

作者: Abbott821105 (Abbott) 2021-11-20 20:50:00

用绳索圈住脖子自体重量引体向上

作者: aggressorX (阿冲) 2021-11-20 20:50:00

火化

作者: innah (圆仔) 2021-11-20 20:52:00

做梦的应该最快

作者: hsnufuji 2021-11-20 20:54:00

抽脂

作者: creepy (左招财右纳福) 2021-11-20 20:56:00

走错地方请洽fitness

作者: agunnm (转角卡到阴) 2021-11-20 21:01:00

唯一火化

作者: ceca (生活艺术大师 N) 2021-11-20 21:03:00

疯狂有氧...和热量赤字.

作者: voohong (vhlhong) 2021-11-20 21:13:00

把蛋白粉洒在水塔里

作者: heavenbeyond (如果在天堂) 2021-11-20 21:13:00

我知道有些离题，但我真心想说一句：“健身以后，我才发现有马甲线的女人实在超性感！”现在第一眼不是看女人的胸腿臀，而是看她的腹部。

作者: ceca (生活艺术大师 N) 2021-11-20 21:17:00

腹部有不少是内脏脂肪....内脏脂肪都是有氧才杀得掉的.

作者: crustancean (要你命三千) 2021-11-20 21:23:00

疯狂做菜，我是指自己煮健康餐

作者: Justapig (就只是一只猪我心领了，) 2021-11-20 21:24:00

https://youtu.be/cpNmXdj2eDA

作者: vicky75 (花若盛开，蝴蝶自来) 2021-11-20 21:33:00

慢走不送这种身高体重还没马甲线差不多就是肌少，先拯救妳的健康吧

作者: zse24 (死了都要吃) 2021-11-20 21:36:00

内脏脂肪生酮禁酒

作者: bassblacktea (可爱☆蛇) 2021-11-20 21:46:00

提升肌肉量

作者: oguesto (病病的小鲁) 2021-11-20 21:48:00

想到就缩小腹这个身高体重也可能是姿势不良造成的腹部突

作者: whitelester 2021-11-20 21:57:00

骨盆看有没有前倾没有就修图最快

作者: xiaoyao (改变) 2021-11-20 22:20:00

无法快速局部运动减脂

作者: kobesuck5566 (抠比大懒趴) 2021-11-20 22:22:00

整形唯一解

作者: reaper317 ( ) 2021-11-20 22:22:00

应该是干砲吧

作者: BlueBlueLuu (蓝蓝路) 2021-11-20 22:24:00

如果轻松的话世上就没那么多胖子No pain no gain

作者: dreamerokada (舞落的幸福) 2021-11-20 22:27:00

整型抽脂是最快的

作者: IGOTANORCA (当克叔叔) 2021-11-20 22:30:00

泻药抽脂

作者: EndeNeu (Blixa) 2021-11-20 22:34:00

作者: doggy0704 (azami) 2021-11-20 22:34:00

抽脂

作者: louis5265 (louis) 2021-11-20 22:43:00

练九阴真经

作者: tsubasam4a1 (大冰奶) 2021-11-20 22:50:00

抽脂啊哪次不抽就是抽爆就对了

作者: Fezico (尬广跟上) 2021-11-20 23:09:00

抽脂马上见效，最快最稳最不痛苦

作者: fatbean (肥宅豆豆吃豆豆) 2021-11-20 23:16:00

魔人即将抵达战场

作者: chocopoodle (巧克普豆) 2021-11-20 23:24:00

有氧

作者: yenkuass (YK林) 2021-11-20 23:33:00

跑错板左转隔壁

作者: KazumiLin 2021-11-20 23:39:00

有氧运动还有饮食习惯改变

作者: w28103566 (迷途的旅行者) 2021-11-20 23:54:00

抽脂真的最快，分肚子要瘦至少半年，还要看DNA

作者: aeolus1215 (我爱大咪咪) 2021-11-21 00:00:00

连续一周不要进食

作者: as7766332211 (ZAZAZU) 2021-11-21 00:04:00

天天拿个杆面棍滚100下坚持十年就是你的了

作者: l2l (快乐的潜水夫) 2021-11-21 00:09:00

练腹肌最好不管减脂成效如何有腹肌看起来就比较有型

作者: fantasystar (小光先生) 2021-11-21 00:10:00

梦里什么都有…

作者: GimO (Gimo) 2021-11-21 00:13:00

163 /51就是泡芙人啊去重训吧

作者: Santander (948794) 2021-11-21 00:45:00

爱推荐全程女上男下保持张力

作者: jumperjumper (说好不上Ptt...) 2021-11-21 01:41:00

没有这种东西…

作者: sunve 2021-11-21 01:55:00

医美

作者: paralupi (Champs-Elysees) 2021-11-21 02:05:00

地球上没有快速达成这样的事喔~ 多久时间多少淀粉油盐糖养出来的腹部,就需要多久时间倍数的忌口+运动去消灭它.多尝试找出自己容易坚持又不痛苦的方法吧.

作者: Dreamer48763 (阿龙) 2021-11-21 02:14:00

做爱

作者: bryter (brighter) 2021-11-21 02:18:00

C罗代言的电极贴片

作者: vicky75 (花若盛开，蝴蝶自来) 2021-11-21 02:19:00

贪心想要快速还骗想要坚持，能坚持妳现在会是泡芙人？就是贪心又懒惰而已

作者: FarkU (Bipolar Disorder) 2021-11-21 04:16:00

绝食，绝食没瘦再火化。

作者: penny850911 (宁a) 2021-11-21 06:09:00

这里真的超凶XD

作者: monkeydpp (test) 2021-11-21 07:56:00

断食30天

作者: Royalwarrior (小桂子是个人才！！！) 2021-11-21 08:04:00

楼下支援教练学员火化图

作者: tommyfly (飞仔老地方囉) 2021-11-21 08:08:00

抽脂...慢走不送

作者: akane5499 (Angel) 2021-11-21 08:42:00

认真抽脂

作者: wj1009 (wj1009) 2021-11-21 09:29:00

先po自拍照，乡民才能告诉你怎么练比较好

作者: johnny94 (32767) 2021-11-21 09:44:00

快速跟坚持本身就矛盾了

作者: FarkU (Bipolar Disorder) 2021-11-21 09:48:00

坚持饿肚子，很快就能瘦，不矛盾。XD

作者: Rmumu1126 (Rmumu) 2021-11-21 10:37:00

来这边问局部减脂根本送头

作者: p78533578 (小马) 2021-11-21 11:41:00

说不定不是脂肪的问题？

作者: valen627 (恶魔) 2021-11-21 11:47:00

减肥刀啊，想瘦哪里砍哪里，一刀见效

作者: dragon8332 (核四在人间) 2021-11-21 11:48:00

抽脂运动

作者: evergreen917 (我要做梦但不睡着) 2021-11-21 12:19:00

推文笑疯，每次看这种的会怀疑一下到底484引战文哈哈

作者: adaplant (阿达不累) 2021-11-21 13:56:00

局部减脂？快速？呃那你走错棚了（笑

作者: CvvOrz (Cvv) 2021-11-21 16:24:00

敌军还有30秒到达战场

作者: ALUBAWEBBER (WEB) 2021-11-21 16:36:00

最快就投胎啊

作者: littlebun (松鼠面包) 2021-11-21 17:39:00

医美

作者: beams156 (beams) 2021-11-21 19:11:00

拿保鲜膜包一圈睡觉

作者: v2266514 (阿龙) 2021-11-21 20:06:00

最快就抽脂

作者: CYZ2228 (Lin) 2021-11-21 20:14:00

抽脂

作者: csfp (é ) 2021-11-21 20:22:00

还以为跑到Fitness板

作者: cosy (笑看人生) 2021-11-21 21:02:00

做爱..消耗热量高

作者: myth0422 2021-11-21 21:12:00

https://i.imgur.com/Vqf81JD.jpg

作者: AntiGayMan (全面反对狂甲) 2021-11-21 21:42:00

跟我做爱

作者: t81511270 (justlikeING) 2021-11-21 23:15:00

认真== 花钱抽脂医美

作者: sasamoney 2021-11-22 06:12:00

https://i.imgur.com/4OxlRTO.jpg

作者: minan (minan) 2021-11-22 10:31:00

试试池谷敏郎的僵尸体操，搭配饮食轻松有效

作者: e761031 (喜乐的心乃是良药) 2021-11-22 11:02:00

饮食先改善不然都是空啦

作者: korzen (GuitarKai) 2021-11-22 11:15:00

要快速又说自己能坚持?不要再欺骗自己了

作者: chigo520 (CHIGO) 2021-11-22 13:09:00

抽脂

作者: Ethan45 (Electronic Music) 2021-11-22 13:15:00

肥肥就别减了啦

作者: samuel30214 (小强) 2021-11-22 13:52:00

怎么连海滩版也有这种废文了

作者: NotLuo (肛裂彩芽) 2021-11-22 15:35:00

：请问有什么方式是能快速，又能让人坚持的？答：没有。

跟肥宅疯狂做菜

作者: ruler76818 (阿鬼) 2021-11-22 21:39:00

去f版有个切胃仔跟气血大师会教你

作者: dowbane (咩咩背着羊丸丸) 2021-11-23 11:45:00

当然是练仰卧起坐呀(#反串

作者: dmc80 (Krauser XXIII) 2021-11-23 13:02:00

用妳的嘴

作者: ShengwaiHsu (鬼冢英吉) 2021-11-23 23:05:00

废文快速坚持这两个字对于减脂来说不会同时出现如果能快速瘦你的身体也能快速胖回来

作者: iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆) 2021-11-24 00:23:00

☺

作者: chencjj (神骨鸡好好吃) 2021-11-24 11:09:00

抽脂每天重训，然后正常饮食，一年内见效要有小腹除非你狂吃

作者: secretfly (☠鬼灭·之喵喵) 2021-11-25 06:07:00

版主装死?

作者: Lucky0105 (洋) 2021-11-25 07:28:00

认真说去找个大学泳队、田径队跟练3个月就能改善非常多

作者: as741852963 (考古) 2021-11-25 20:37:00

推断食30 Day

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