我163cm/51公斤，全身上下最不满意的地方就是腹部（有小腹），瘦腹的行动已经开始/
放弃很多次了，请问有什么方式是能快速，又能让人坚持的？好怀念以前小腹平坦的自己
！
作者:
sarshia (大古不是大吉)
2021-11-20 20:19:00我已经闻到了战场的味道
作者:
monsuta (monsuta)
2021-11-20 20:27:00（拉板凳
作者:
denlu (denlu)
2021-11-20 20:35:00置板凳，拿鸡胸肉
作者:
XZXie (微软新注音败坏国文水平)
2021-11-20 20:35:00左转fitness板
作者:
wen12305 (偏乡替代役)
2021-11-20 20:36:00清宿便
作者:
xxtuoo (浪费时间不好QQ)
2021-11-20 20:40:00洗洗睡Zzz
作者: catwhisker03 2021-11-20 20:45:00
医美抽脂适合妳
作者: zenithyoung 2021-11-20 20:47:00
没有运动能快速局部减脂，有的话可能是抽脂吧
作者:
Mx1720 (一线天)
2021-11-20 20:48:00请洽医美
作者:
innah (圆仔)
2021-11-20 20:52:00做梦的应该最快
作者:
creepy (左招财 右纳福)
2021-11-20 20:56:00走错地方 请洽fitness
作者:
agunnm (转角卡到阴)
2021-11-20 21:01:00唯一 火化
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2021-11-20 21:03:00疯狂有氧...和热量赤字.
作者:
voohong (vhlhong)
2021-11-20 21:13:00把蛋白粉洒在水塔里
我知道有些离题，但我真心想说一句：“健身以后，我才发现有马甲线的女人实在超性感！”现在第一眼不是看女人的胸腿臀，而是看她的腹部。
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2021-11-20 21:17:00腹部有不少是内脏脂肪....内脏脂肪都是有氧才杀得掉的.
作者:
Justapig (就只是一只猪我心领了，)
2021-11-20 21:24:00作者:
vicky75 (花若盛开，蝴蝶自来)
2021-11-20 21:33:00慢走不送这种身高体重还没马甲线差不多就是肌少，先拯救妳的健康吧
作者:
zse24 (死了都要吃)
2021-11-20 21:36:00内脏脂肪 生酮 禁酒
作者:
oguesto (病病的小鲁)
2021-11-20 21:48:00想到就缩小腹 这个身高体重也可能是姿势不良造成的腹部突
作者:
xiaoyao (改变)
2021-11-20 22:20:00无法快速 局部运动减脂
如果轻松的话世上就没那么多胖子No pain no gain
作者:
EndeNeu (Blixa)
2021-11-20 22:34:0088
作者: doggy0704 (azami) 2021-11-20 22:34:00
抽脂
作者:
Fezico (尬广跟上)
2021-11-20 23:09:00抽脂马上见效，最快最稳最不痛苦
作者:
fatbean (肥宅豆豆吃豆豆)
2021-11-20 23:16:00魔人即将抵达战场
作者: KazumiLin 2021-11-20 23:39:00
有氧运动 还有饮食习惯改变
作者:
l2l (快乐的潜水夫)
2021-11-21 00:09:00练腹肌最好 不管减脂成效如何 有腹肌看起来就比较有型
作者:
GimO (Gimo)
2021-11-21 00:13:00163 /51就是泡芙人啊 去重训吧
作者: jumperjumper (说好不上Ptt...) 2021-11-21 01:41:00
没有这种东西…
作者: sunve 2021-11-21 01:55:00
医美
作者:
paralupi (Champs-Elysees)
2021-11-21 02:05:00地球上没有快速达成这样的事喔~ 多久时间多少淀粉油盐糖养出来的腹部,就需要多久时间倍数的忌口+运动去消灭它.多尝试找出自己容易坚持又不痛苦的方法吧.
作者:
bryter (brighter)
2021-11-21 02:18:00C罗代言的电极贴片
作者:
vicky75 (花若盛开，蝴蝶自来)
2021-11-21 02:19:00贪心想要快速还骗想要坚持，能坚持妳现在会是泡芙人？就是贪心又懒惰而已
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2021-11-21 04:16:00绝食，绝食没瘦再火化。
作者: penny850911 (宁a) 2021-11-21 06:09:00
这里真的超凶XD
作者:
tommyfly (飞仔老地方囉)
2021-11-21 08:08:00抽脂...慢走不送
作者:
wj1009 (wj1009)
2021-11-21 09:29:00先po自拍照，乡民才能告诉你怎么练比较好
作者:
johnny94 (32767)
2021-11-21 09:44:00快速跟坚持本身就矛盾了
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2021-11-21 09:48:00坚持饿肚子，很快就能瘦，不矛盾。XD
作者: Rmumu1126 (Rmumu) 2021-11-21 10:37:00
来这边问局部减脂根本送头
作者: evergreen917 (我要做梦但不睡着) 2021-11-21 12:19:00
推文笑疯，每次看这种的会怀疑一下到底484引战文哈哈
作者:
adaplant (阿达 不累)
2021-11-21 13:56:00局部减脂？快速？呃 那你走错棚了 （笑
作者:
CvvOrz (Cvv)
2021-11-21 16:24:00敌军还有30秒到达战场
作者:
beams156 (beams)
2021-11-21 19:11:00拿保鲜膜包一圈睡觉
作者:
CYZ2228 (Lin)
2021-11-21 20:14:00抽脂
作者:
csfp (é )
2021-11-21 20:22:00还以为跑到Fitness板
作者:
cosy (笑看人生)
2021-11-21 21:02:00做爱..消耗热量高
作者:
t81511270 (justlikeING)
2021-11-21 23:15:00认真== 花钱抽脂 医美
作者: sasamoney 2021-11-22 06:12:00
作者:
minan (minan)
2021-11-22 10:31:00试试池谷敏郎的僵尸体操，搭配饮食轻松有效
作者:
e761031 (喜乐的心乃是良药)
2021-11-22 11:02:00饮食先改善 不然都是空啦
作者:
korzen (GuitarKai)
2021-11-22 11:15:00要快速又说自己能坚持?不要再欺骗自己了
作者:
chigo520 (CHIGO)
2021-11-22 13:09:00抽脂
作者:
Ethan45 (Electronic Music)
2021-11-22 13:15:00肥肥就别减了啦
作者:
NotLuo (肛裂彩芽)
2021-11-22 15:35:00：请问有什么方式是能快速，又能让人坚持的？答：没有。
作者:
dowbane (咩咩背着羊丸丸)
2021-11-23 11:45:00当然是练仰卧起坐呀(#反串
作者:
dmc80 (Krauser XXIII)
2021-11-23 13:02:00用妳的嘴
废文快速 坚持 这两个字对于减脂来说不会同时出现如果能快速瘦 你的身体也能快速胖回来
作者:
iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)
2021-11-24 00:23:00☺
作者:
chencjj (神骨鸡好好吃)
2021-11-24 11:09:00抽脂每天重训，然后正常饮食，一年内见效要有小腹除非你狂吃
认真说 去找个大学泳队、田径队跟练3个月就能改善非常多