如题
何老师的影片不断强调
没有负重训练、大重量压迫
提升骨密度跟肌肉
很容易在生活中
有受伤的风险
尤其是老人
而有氧并不能改善这些
但是近日71岁的马英九完成了三铁
一堆年轻人都做不到
三铁的项目也都是有氧
并没有负重训练
他之前传出的马奶图也看不出有什么肌肉
这种人符合何老师口中的危险老人族群吗
作者:
sea130281 (都显示帐号要暱称干嘛)
2021-11-15 11:04:00又是这姓何的，真的行销鬼才，一直被讨论
作者:
Justapig (就只是一只猪我心领了，)
2021-11-15 11:13:00没什么肌肉？你是不是标准只有巨巨跟弱鸡两种
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2021-11-15 11:15:00马奶很大 楼下支援马奶图
平常有在运动的，就算跑步游泳自身体重的负重，也会有一点肌肉量，只是没有大重量负重巨巨那么大颗
作者:
ritt (rit)
2021-11-15 11:27:00何博士都是有理论依据的，算是很好的学者与良心商人。
不，有运动的老人一半不是不运动摆烂不健康的三铁是长时间有氧耐力型 属性不同吧不考虑外观，有运动心血管还是体内机能循环表现会比较好
作者:
chigo520 (CHIGO)
2021-11-15 11:34:00有动就屌打8成老人了吧
你看那个性何的爸妈有在压重量，还不是看不出来有肌肉....
作者:
cnns (HY)
2021-11-15 11:41:00有穿衣服很难看出有压大重量吧！除非特别饮食控制
作者:
longya (嗯)
2021-11-15 11:42:00没有满身肥肉=肌少症坐轮椅
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2021-11-15 11:53:00宋晏仁看起来比较危险
作者:
sumton (CHCH)
2021-11-15 11:58:00何到底招谁惹谁了...
作者:
ritt (rit)
2021-11-15 12:04:00宋医师也在做重训了
作者:
realmd (90kg我不胖只是重)
2021-11-15 12:07:00马有陡手重训吧,很久之前不是有新闻
推广大重量才好卖课阿 你看哪个跑步骑脚踏车快走会请教练？
骑脚踏车不一定找教练但是Fitting花大钱的很多喔十年前自行车热的时候，也是很多人讲骑车一定要fitting，不然越骑越伤身什么的。
作者:
GimO (Gimo)
2021-11-15 12:51:00有运动比没运动好
何老师有没有排斥其他训练，只是研究来看大重量对延缓老化的速度真的比较有效率但是就是有许多像你这种人，何老师还有很多路要走呢
好了啦 不喜欢他干么一直讨论他，傲娇喔= =。觉得有比较好的理论就分享自己的理论就好
作者:
sea130281 (都显示帐号要暱称干嘛)
2021-11-15 14:06:00其实就让时间来证明，马奶的有氧训练已经证明他71岁都能轻松完成三铁，我看这姓何的身材玩大重量到什么时候
作者: jeff007 (000) 2021-11-15 14:07:00
吓死 我还以为这里是还愿勒大重量治百病
作者:
new1974 (风浮草)
2021-11-15 14:10:00英九只是体脂高，肌肉强度比一般人高
作者:
GGKen 2021-11-15 14:12:00郭台铭爬山虐馆长 应该也算在危险老人的范围内?
作者:
pichu215 (用红茶浇花)
2021-11-15 14:29:00马不是很爱做伏地挺身 这也算肌肉训练了吧
71岁跑三铁耶fitting要花什么钱? 是自行车买很贵的
作者:
kaodio (WOLRD)
2021-11-15 14:59:00三铁开放水域游泳最危险 不过阿九常泳渡是游泳高手了 基本上不用教练OK的 他从年轻就有规律的运动习惯 人家没有要拼成绩 顺顺比完也不用重训
作者:
moy5566 (生化人Moy)
2021-11-15 15:11:00马英九可能三项破500笑
何老师 71 岁也可以去参加三铁馆长有糖尿病阿 已经很危险了
作者:
halulu (I'll be there.)
2021-11-15 15:17:00馆长那个是糖尿病前期应该还没到确诊糖尿病
作者:
aibltjv (乖小孩)
2021-11-15 15:22:00三铁如果没有时间限制，根本不需要肌力训练会游泳+脚踏车路线不要太陡基本上都是心肺适能
作者:
sumton (CHCH)
2021-11-15 15:36:0070岁比健力健美的也有阿，大重量≠健力，负重训练方法多的是反正有在运动的人绝对胜过整天不动的，到底有什么好哭的..
作者:
Justapig (就只是一只猪我心领了，)
2021-11-15 16:19:00黄阿文不就是一个例子，六十几还是可以比健美
姓何的自身兴趣跟职业都是推广大重量 所以他说大重量很棒到底有什么问题 他疫情的时候抗一台飞轮回家也是有在做有氧 他只是更强调大重量的重要性 到底有什么好酸的 啊这里不是肌肉版吗？是有人会跑到ios版去酸用apple的人吗？
作者:
foxs9 (moon river)
2021-11-15 18:05:00挡人财路如杀人父母☺
作者:
kaodio (WOLRD)
2021-11-15 18:39:00酸人者人恒酸之
作者: KayFelder (哈哈萨克斯坦) 2021-11-15 19:04:00
马囧不是有在俯卧撑和深蹲吗
作者:
iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)
2021-11-15 19:09:00☺
作者:
s2500205 (KingWon)
2021-11-15 19:10:00☺
作者:
togmogo (偷鸡摸狗)
2021-11-15 19:32:00如果只做有氧没有负重训练的话骨密度会比较低 易骨折
作者: K1ayThompson (Klay Thompson) 2021-11-15 19:33:00
不生出一套理论怎么敛财?
作者: Herbert2021 (咚咚) 2021-11-15 19:43:00
出来做生意不自己搞一套理论只会给别人看笑话
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2021-11-15 20:21:00做大的都有一套自己理论吧 馆长也是把健力三项带起来的人
用自身体重拉单杠、做伏地挺身不叫做负重训练吗？71岁老人有运动习惯就很厉害了，还可以玩三铁。
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2021-11-15 21:03:00在不及格的危险老人眼里，还能运动的60分老人就已经很厉害了，可是离90分的强壮老人还是有段距离。
作者: qazws08 ([戏言]) 2021-11-15 21:37:00
以马奶那张下水经典图来说，是的
大重量理论到底可以敛什么财 我说喝水很健康大家都一定要来跟我买水这样吗？
作者:
DH0617 (一只有点虚胖的小肥柴)
2021-11-15 23:09:00只做有氧，除非体重低到不行才有可能骨密度不足导致易骨折就事论事，不无限上纲去让不懂的人心生恐惧，也不会被批评这么多
作者:
Moirae ( ...... )
2021-11-15 23:31:00原地跳一跳骨密度就会提升了啊 没负重训练也可以
作者:
ssiou (科科~~)
2021-11-15 23:31:00少吃垃圾食物比较有用啦
作者:
Moirae ( ...... )
2021-11-15 23:32:00这几年不就一堆教练把人骗去低成本自由重量健身房然后骗他们学深蹲硬举这些教练易于捞钱的动作。
作者: osdir (os) 2021-11-15 23:36:00
马能长时间快泳 2016日月潭遇到他致词等大家下水完才下水结果比9成的人都早上岸 这种运动强度 核心肌群骨密度应该是很好的
作者:
Santos (宅哥一号)
2021-11-15 23:54:00马心肺能力打死这里99%人吧 他肺活量达到7公升by台大肺功能室技师 没几个人达的到 另外他心血管疾病中风什么的风险比在座的一身肌肉都低心肌梗塞中风失能生活品质比受伤骨折差多了 社会负担也是
作者:
sea130281 (都显示帐号要暱称干嘛)
2021-11-15 23:58:00我倒想问教重训的这么多偏偏就这姓何的争议那么大，版上老是她的争议文，难道都没想过为什么??我想没人会质疑她的专业，但就是行销手段让人无法苟同话说原来马奶真的这么厉害啊.....
作者: Herbert2021 (咚咚) 2021-11-16 00:56:00
我是觉得何的行销手法没任何问题，相比之下还算诚实了，会对此不爽的我是觉得有点大惊小怪
你觉得一个70岁每周爬两次山的老人，跟一个40岁做大重量重训的中年人，两个相约去比爬山，结果是70岁大胜，你觉得哪个人的身体比较健康？你可以直接约只做有氧运动且完成三铁的71岁马英九来比三铁啊，证实一下是谁的训练方法有用，而且马是71岁老人了。或者是跟71岁的马英九比一下身体健康检查报告好了，看谁的身体比较健康，有没有三高之类的问题。
作者: Herbert2021 (咚咚) 2021-11-16 01:39:00
你是在反串吗？别人训练专项就爬山跟三铁你怎么不说爬山与三铁去跟专练肌力的去比大重量？
上面不是有说比身体健康检查报告吗？去医院检查就行了就去医院让医生检查，看谁容易有骨质疏松问题不就好了
作者:
ayumi001 (lv.100 的波波)
2021-11-16 09:23:00整个讨论串都是我配饭的笑话
作者:
kuloda (kuloda)
2021-11-16 09:25:00为什么何一堆争议? 因为他现在生意好呀，固定一堆人眼红馆长最红的时候，难道没有一堆人嘴? 一样有呀，挡人财路嘛何立安讲的东西，国外就一堆paper，硬要说他自己搞的理论你去翻调控力量这种整本都是引用论文的书，或是杠铃处方这本国外医生写的书，里面的理论跟研究都差不多是这样结果说是何立安自己搞的理论?
作者:
ayumi001 (lv.100 的波波)
2021-11-16 09:32:00然后接着再说谁谁谁没做重量训练也可以玩三铁阿，根本不需要大重量训练，就有那万中之一人中之龙示范给你看了你各位阿真的不用大重量训练，来我这边我教你简单轻松练
作者:
foxs9 (moon river)
2021-11-16 09:41:00不要这么认真啦 这样带货网红很难卖东西
三铁也不是简单轻松能练成好吗。与其说有氧没用，应该说“分量不购”的有氧没用，每天甩手走路当然没用，但每天跑10K+自行车20K+游泳3K没用才怪
河伯4协助压重量训练出的老人 每个都轻松完成三铁 选我正解
何只是邱ger找他专访 阿刚好这就他推广的东西 也是满衰的一直被黑
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2021-11-16 11:24:00光长泳我就没办法
作者:
eugeney (面交达人)
2021-11-16 13:59:00马英九有在练重训啦！
作者:
ayumi001 (lv.100 的波波)
2021-11-16 14:19:00作者:
kee32 (终于毕业了)
2021-11-16 19:18:00喵的叫人抽脂整形“雕塑”肌肉的无良医师你不批？你是被何力安挡到财路是吗？？？
作者:
ro123eo (鲁宏)
2021-11-16 22:03:00以前好像有看过马九拉单杠 做伏地挺身之类的新闻
作者:
uwmtsa (补刀)
2021-11-17 04:29:00二选一的话，有氧比较重要
作者:
kaodio (WOLRD)
2021-11-17 08:33:00不是大重量在何眼中都是‘伪’肌力训练的 连机械式训练都只是‘接近’肌力训练喔
选择贩卖恐惧的方式作行销的行为不管再有专业 人的这个人的基本道德底线就是很有疑问的事情了今天他为了推自己的package可以选择性放大某些事实来制造恐慌感作行销 哪天他滑坡到开始用不是事实的东西行销也不是不可能 人要滑坡绝对比往上爬快的多
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2021-11-17 14:05:00这么多人黑他 等你踢爆他囉
作者:
sea130281 (都显示帐号要暱称干嘛)
2021-11-17 14:28:00重点在于贩售恐惧，不用用这种行销方式黑的人少一半
作者: chungzu (死该赖 就机掰 ) 2021-11-17 14:42:00
到底为什么这么不相信科学?这么恨何老师?
恐惧行销咧 待过消防医护的都知道病弱老人对台湾社会医疗资源的消耗有多大 何只是愿意站出来宣导正确观念而已要赚钱 贩卖身体形象更薛更轻松啦 乱练一通都能瘦 学连锁健身房那套不断洗客源就好
作者: matt4609 (sleepless in Taiwan) 2021-11-18 21:30:00
其他的70岁老人呢？