[问题] 受过伤后的护腕选择

楼主: jeelychair (Pei)   2021-10-23 19:30:59
我知道这边都推SBD,在预算上也不是问题
但还是想听听大家的建议
前情提要
应该是之前重训动作不太正确,有折手腕,久了某天(1月底)就不舒服,陆陆续续休息
重训,所以一直都没有好。
去照了左手腕核磁共振后,医师说TFCC+韧带断掉+骨头有稍微损伤,说不手术无法会到跟
原本一样,但不影响生活的话也能共处。
我现在的需求是,希望在做胸推,肩推,引体向上时都能稳定手腕不要在受伤(有再重新
找教练上教练课)。目前在矫正姿势中,从空杠开始,受伤前大概胸推30-40kg(10下 4
组)左右,没有追求要一直突破重量,只求不受伤的状态下训练维持体态
我有买那种TFCC用的护腕,如下图,
https://i.imgur.com/8jK9qeJ.jpg
教练建议我戴重训护腕,我问他说推荐哪个牌子,SBD or Rogue or Valeo? 他说我买Rog
ue就好...
不知道有没有手腕也受伤的朋友或这方面专业的朋友给一点建议,谢谢!
还是不管怎样, 没预算问题, 就直上SBD?绝对不会错?
作者: allen73420 (习惯)   2021-10-23 19:37:00
作者: drinkmywater (爱喝水的学生)   2021-10-23 19:37:00
SBD又不贵 硬板保护力很够
作者: jior (大J)   2021-10-23 20:32:00
我以为戴护腕推还比较容易受伤,不要只靠护腕,姿势正确比较实际好好休息再重新训练,一直拖只是浪费时间
作者: ccaf9284 (ccaf9284)   2021-10-23 20:48:00
买r牌不如买v就好
作者: Iversonshao (芦洲战神)   2021-10-23 22:15:00
SBD护腕不算贵 保护力够~
作者: j20110405 (about those)   2021-10-23 23:51:00
gsports便宜
作者: AccLaborGo (跳跳飞剪刀)   2021-10-24 01:02:00
手术作完了?
作者: kobebryin (Jimmy)   2021-10-24 01:13:00
推泰坦Titan THP,我三角软骨刚复原(可能没你那么严重),现在是用这款护腕重新开始训练一发现受伤就马上休息观察我觉得尤其重要但通常有养成健身习惯的人,这看似简单却很难做到
作者: dragon00031   2021-10-24 09:36:00
趁年轻手术术后恢复比较好 至于后续复健相对必要by待在复健科骨科的经验
作者: taiwanalien (晚安地球人)   2021-10-24 10:05:00
不动刀就建议休好休满。我膝盖肌腱二度撕裂伤,困扰我两年,因为都持续重训没好好休过。疫情休息三个月改为轰菌轻重量单边动作控制训练,结果伤就好了回到健身房后,花一个半月力量回到颠峰水平,我重训超过十年,十年累积的底子,不会因为你休息太久而打对折。某国手跟我讲:有伤就养到好,训练是一辈子的除非有国家比赛,错过了今年下次不知是何时,才得赌
作者: sumton (CHCH)   2021-10-24 10:52:00
只有我觉得sbd护腕贵到没道理吗?
作者: curtismaniac (CTSC)   2021-10-24 11:33:00
SBD只推腰带 其他都推泰坦 但我泰坦是用最硬的红黑金 真的靠北硬 但泰坦软硬有很多选择 跟拉面一样
作者: foxs9 (moon river)   2021-10-24 12:13:00
SBD是信仰 非机能棉T破千真滴赞
作者: TheoEpstein (Cubs)   2021-10-24 13:45:00
我也是用TITAN,护腕跟护膝都是。用过TITAN就觉得VALEO护腕根本贤者模式那么软趴趴
作者: drinkmywater (爱喝水的学生)   2021-10-24 14:16:00
SBD我还真的没买过他衣服 有够贵不过我买taiger 也被笑盘子…
作者: k214006 (夜深人静时)   2021-10-24 17:17:00
先去跟人借戴试软硬,然后休好休满,我是用SBD
作者: taiwanalien (晚安地球人)   2021-10-24 17:19:00
如要手术,建议多跑几家大医院看专业的说法交叉比对
作者: sumton (CHCH)   2021-10-24 17:24:00
泰坦一般蓝白黑那条就很够用了,有大重量的才会考虑THP
作者: taiwanalien (晚安地球人)   2021-10-24 17:25:00
如你现在拧毛巾、或有日常动作会让自己患部感到痛强烈建议一定要治好,趁韧带还有弹性时尽快修复我友人运动狂十字韧带断,想说没啥感觉,等到参加越野赛时发现自己膝稳定能力尽失,医师说拖太久,韧带已失去弹性,结果从大腿后侧取肌腱来修补他手术后依然回到健康时的状态,但他复健非常勤脱掉护具后,蹲大重量与各种跑跳完全不影响健身护具(除了医疗用护具)都未针对病痛伤处做优化它本就以使用者身体状况健康为基底设计,故很有可能受伤使用者,会让患部病况加剧。
作者: XUFDRW5566   2021-10-24 17:39:00
先休息较好要不然一辈子都要忍痛重训
作者: XperiaArcS (我不是索饭)   2021-10-24 22:45:00
韧带不会自己好...
作者: XUFDRW5566   2021-10-25 00:07:00
有回信给你 希望能帮到你 最准的方式 就是开刀时医生用内视镜进去看 现在的科技 照核磁还是会有死角所以很难判断
作者: hsnufuji   2021-10-25 10:36:00
这种程度光休息不可能好,没全断的话看看增生,全断的话只能手术
作者: thompson0322 (Thompson)   2021-10-25 17:59:00
想请问可以分享去哪间医院照核磁共振的吗?手腕陆续一年看了好多间诊所骨科 诊断从肌腱炎 变韧带受伤 做了许多复健,打了类固醇、1次PRP 还是觉得手腕怪怪的 …希望大家能分享意见给我 感谢
作者: iamoldtwo (目标:单手脚离地拉单杆)   2021-10-25 18:47:00
☺直
作者: kuloda (kuloda)   2021-10-26 14:25:00
只用过SBD,蛮推的。另外建议开刀。
作者: Neuschwan (Lost Sheep)   2021-10-27 03:47:00
怪了 我的医生是说韧带会自己好 但需要时间 我的认知是韧带全断 你怎么有办法打字? 所以一定不是全断
作者: IndieMusic (In是独乐乐)   2021-10-27 10:32:00
我的认知是,轻微损伤当然可以自己好,但原PO如果已经被医生说"断掉", 这休息不可能长回来啊
作者: kingwar01 (kingwar01)   2021-10-27 22:16:00
去开刀吧,我之前也是这么认为 开刀后,医生说我裂开是他看过少数大的,我就吓到了史医生到804就会很久,我是去他另外一间看,快很多。
作者: mixy (mixy)   2021-10-29 14:24:00
请问有经验的版友关节镜进去看就是直接顺便开刀了吗?还是只是侵入性检查?受伤快三个月了,除了洗澡之外都戴固定保护手腕,能让手少动也都尽量休息,痛是减轻很多,但是那是在休息不出力的状况之下,日常还是无法正常使用的话,会建议找骨科或复健科呢?有推荐的医生就更好了除了tfcc软骨有裂之外,我是腕骨跟饶尺骨的韧带也有受伤松弛,活动手腕时腕骨会有点跑掉手腕怪怪的闷痛但没tfcc痛起来那么痛,骨科医师看X光又腕骨没有明显位移,这种状况只能打增生了吗?好希望有个什么药吃了手腕就会好,唉
作者: talakui (小鱼)   2021-10-30 15:44:00
我也是手腕痛快两个月,前几天刚打葡萄糖增生
作者: kingwar01 (kingwar01)   2021-11-01 10:07:00
那个地方没有血管,只能手术或是增生治疗 如果裂开就要缝合的https://i.imgur.com/1BM3S26.jpg手术时间一小时内就好了,复原期就比较漫长了
作者: mixy (mixy)   2021-11-01 10:38:00
请问k大手术后复原需要大概多久呢?(到能牵拉机车或乔停车位的程度?)
作者: kingwar01 (kingwar01)   2021-11-03 00:54:00
一个月不能转动 当然别想骑车了目前2个月修复中 还不能搬重跟撑的动作但是日常生活还行

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