※ 引述《louis5265 (louis)》之铭言：
: 板上大家好～
: 刚开始接触健身是徒手训练而已
: 因为强度不高
: 所以几乎一星期是练6休1，练5休2
: 一年之后才进健身房
: 开始一星期练4休3
: 就这样持续了两年之后
: 开始有点倦怠了
: 但还是逼自己去健身房持续了快一个月
: 最近每次到了运动时间只想放空
: 但我知道这个倦怠是暂时的
: 请问板上健身会出现倦怠吗？
: 如果倦怠了，大家会怎么安排呢？
健身年资超过五年…
第三年开始接触举重后就专心练举重为主了
推文说的没错 找项专项来练的确是可以增加趣味
举重算是满全方位的运动，绝对的力量（肌力），爆发力，动作敏捷度，身体协调，筋肉
关节柔软度活动度，缺一不可
训练方式也很多元，光一个抓举动作虽然短短一秒多就结束，但实际可以拆成十几个动作
来训练
且三关节爆发性运动 也可以一次练全身
（真的要说 大概二头不太会练到）
所以如果真心爱上练举重 保证你可以玩上好一阵子
但比较硬的是，举重很难自学，还是需要花钱请一位举重教练才有办法入门
就算有专业教练带，对于我们成年后再训练的人，要把动作做到好也是相当困难的
（这也就是走向职业的都要从幼儿阶段开始选拔）
目前教练以前也是国手，12岁就开始练举重
他曾跟我说过，他在北体的时候，天赋被教练认为不行的，都被叫去练健力，健力也不行
的就…
总之如果是想在肌力这块持续训练下去、又不希望练久乏味的，是可以接触举重看看
然后一般肌力训练当作辅助即可
不过举重比较追求绝对力量，健美式的肌浆肥大那种就完全不会练了
以上供您参考