楼主:
heyyoha (帅气风神)
2021-10-17 15:43:40直接上影片
https://lurl.cc/WTz2i3
https://lurl.cc/8DutbT
边缘人练了一年左右
终于不靠弹力绳拉引体了
想问一下这样的动作有哪里需要改进
谢谢巨巨翘臀指教
另外弱弱的问一下....
如果深蹲姿势没什么大问题
但没有办法高次数是正常的吗
还是只能靠训练量累积
忘了放深蹲的影片
https://lurl.cc/vjXDeo
自己看不出来有没有小问题
目前蹲110kg 接近pr了
但也卡很久了qq
作者:
tujiwu (放草吃牛)
2021-10-17 16:28:00很标准，有些人吹嘘可以拉个10-20下，但都不是直上直下的就犹如打嘴炮亚洲空干一样
作者: GLOCK18 (请嘘我) 2021-10-17 16:41:00
哥的头发太帅
作者:
ppc ( )
2021-10-17 17:06:00帅
作者:
shujoe (<( ￣^￣)︵θ︵θ︵)
2021-10-17 17:24:00超强
作者:
wdobw (wdobw)
2021-10-17 17:27:00话说这种把位外侧很有感，可是内侧会比一般的反握更酸二头@@
扎扎实实的7下比那些吹自己轻松15 20下 结果下来手根本没打直脚还踢来踢去的好多了 加油
作者: joey0718 (joey0718) 2021-10-17 18:26:00
不错 可以慢慢尝试不用拉力带
作者:
mrtatami (诚品冷气不凉)
2021-10-17 18:55:00胸部挺出来往杠靠 效果可以更好
作者:
wj1009 (wj1009)
2021-10-17 19:33:00比一堆十几二十下的强多了....
作者:
Munger (munger)
2021-10-17 19:50:00舒适
作者:
final01 (牛顿运动定律)
2021-10-17 20:11:00不会阿..能标准20下的人其实很多吧
作者:
iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)
2021-10-17 21:29:00☺
作者:
Asucks (我的老婆是超人)
2021-10-17 21:38:00非常标准
开元健工齁，下次一起来拉啊我不巨，我跟你差不多而已
作者:
tdk60714 (kesa27)
2021-10-18 17:44:00很赞
作者:
swellong (tier3)
2021-10-18 21:25:00练引体就推