这篇是记录FITZONE FLEX的体验心得和感想，给兴趣的人做参考
以前没上过类似的课，但有在重训，这次是到天母的FITZONE体验
在去之前有稍微在网络上做功课，知道是一小时的高强度课程
所以就没吃太饱，只是稍微喝个豆浆让肚子不饿就去了
https://i.imgur.com/Zwr7zRx.jpg
https://i.imgur.com/h1gw0uH.jpg
到了之后先是柜台人员跟我确认资料
然后给我一个叫MYZONE SWITCH的测心律手环
https://i.imgur.com/p1Yeem2.jpg
https://i.imgur.com/3gmGTAe.jpg
佩戴之后名字就会显示在萤幕上
MYZONE SWITCH会记录运动过程中心律的变化，然后显示一个百分比数字
这个数字类似燃脂率的概念，绿色跟黄色的时候燃脂率最好，红色代表运动太过激烈，需
要稍微缓一缓
https://i.imgur.com/VuAW0T1.jpg
https://i.imgur.com/nDgKtYv.jpg
https://i.imgur.com/qu8DAet.jpg
https://i.imgur.com/yB94jmD.jpg
天母这边有分两个运动空间，一个相对空旷，一个是器材比较多
这次是在空旷有绿色草皮的空间运动
今天体验包括我在内是5个人上课
有三位是之前就有来上过课的老鸟，另外一位是跟我一样第一次来体验的女生
前5分钟左右跟着教练徒手或是搭配壶铃做了些暖身运动
不是什么很难的动作，主要是类似伸展或是活动活动关节的热身
再来教练开始讲解今天的训练动作
动作总共有八个，每个动作教练都有用小黑板写清楚组数跟次数
这次的课程主要是用到壶铃跟AIRFIT来运动，也就是图片里这些悬吊的拉带
是有滚轮可以滑动的，也就是说在使用的时候会需要用更多的力来维持两边的平衡…
搭配这个器材的运动真的做得很想死，累到一个靠北…
因为人数比较少，所以基本上每个人的动作教练都可以看清楚来做提醒和更正，这点蛮不
错的
讲解完动作之后就会开始做运动，整套运动流程要做三次
第一遍先跟着教练一起做，再来教练会依照个人能力不同调整难度再做多两遍
有些人会做比较快有些人会比较慢
中间有两次我是真的不行了（太操…），教练有叫我稍微停下来休息
可以依照自己的状态来完成进度
可能因为教练有针对每个人能力不同来调整动作难度，所以大家完成的时间基本上都差不
多
三组八个动作做完之，稍微休息2分钟
再来是5分钟的高强度间接性运动
萤幕上我的燃脂率数据直接变成红色的100%，最后靠着意志力撑下来了…
最后是5分钟的缓和伸展，让心跳慢慢降下来，整个课程就算结束
结束之后我差不多坐了快10分钟，才有力气去洗澡换衣服
老实说整个运动下来是非常有感的
而且因为小班制关系，教练也可以针对不同的人给不同的难度
更能注意得到每个人的运动状态，这点是我觉得蛮不错的
个人觉得FITZONE的课程蛮适合这几种人的：
没什么时间运动的人
想快速调整体态的人
喜欢小班制运动氛围
想找一个可以感染你运动地方的
想突破自己的运动表现
前四种应该不难理解
第五种是因为他们的AIRFIT器材能因应个人能力不同来调整难度（通过斜度、握法、距离
等等）
所以我觉得想突破自己的肌耐力或是心肺的，这个课程也蛮适合的
以上给大家做参考，有谁如果有去过想补充些什么都可以补充
毕竟我只去体验过一次，不确定有什么资讯遗漏的