[问题] 腰部筋膜炎 supergoal PTT批踢踢实业坊

[问题] 腰部筋膜炎

楼主: supergoal (春暖花开) 2021-10-12 17:39:55

各位巨巨们好
小弟是新手做完重训后腰部痛
给骨科医生看，医生是说筋膜炎，好像是皮肤表面下的组织受伤，
不过我重训前都会动态暖身重训后也会静态暖身
然后之前练好像没这个问题
想问各位巨巨们是在重训时候怎么避免这问题发生呢？
谢谢

作者: jior (大J) 2021-10-12 20:02:00

姿势做好

作者: drinkmywater (爱喝水的学生) 2021-10-12 21:19:00

核心没启动以为有启动？腰椎过伸？大哉问…

作者: hankylee (李翰) 2021-10-12 22:30:00

呼吸训练核心

作者: omega1312 (断线的风筝) 2021-10-13 15:22:00

加强核心做全呼吸

作者: iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆) 2021-10-13 16:06:00

核心☺

作者: SOJEI (守杰) 2021-10-13 17:06:00

核心要练好

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