※ 引述《price20 (lolololololoL)》之铭言：
: 肌肉锻炼3个误解,燃烧脂肪,肌肉不流失,柏格医生
: Dr Berg 与Thomas DeLauer
: https://www.youtube.com/watch?v=BUVLmtjOn1M
: 关于这影片 讲到增肌不需要很多碳水 低碳也可以可以吃高脂
我在这边针对这个小课题，去寻找了些资料，
也稍微整理了一下，然后在这里做个分享：
“不吃碳水能不能增肌？又或者说，不吃碳水如何增肌？”
（不过首先声明一下，我并非在劝告大家增肌不要吃碳水，别误会！）
（只是路过这篇文章，纯粹想聊一下这个蛮有趣的问题。）
相信大家其实都很清楚传统的增肌理论：
“增肌需要碳水，需要胰岛素，才能有利于肌肉合成。”
事实上，胰岛素确实有利于肌肉合成，但是有研究指出它却不是最重要的。
或者换一个方式说，它不是肌肉合成唯一的途径。
一般人在增肌期会选择在训练后摄入蛋白质（尤其动物性蛋白更好些）
除了这样做可以有利于肌肉的合成，还可以再添加摄取几克亮氨酸，效果会更好！
然后我们也都知道，增加碳水，提高血糖，增加胰岛素，便可以促进肌肉的合成。
这也是我们一直坚信的理论，不过有两个研究在这简略的跟大家分享一下。
实验内容：训练后加碳水vs不加碳水
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