是这样
弱叔从今年2/20，开始了人生的第一次增重。我是175公分:
2/20是68.3公斤，体脂15.9。
9/13是74.2公斤，体脂18。
算起来将近7个月的时间，总体重增加了5.9公斤，其中脂肪增加了2.5公斤。
因为我是每天都有固定时间量体重和体脂，而且我是从之前近30%的体脂减下来的，
也还记得我之前体脂15.9的体态，所以我想目前18的体脂率应该误差不大。
这样子7个月的时间增重5.9公斤，增脂肪2.5公斤，算是可接受的范围吗？
(图就先不上了，毕竟体脂还有18也不是很有看头....不过我觉得是比大学时好很多)
谢谢巨巨~
作者:
duece0927 (å¥¶ç¶ åŠç³–少冰)
2021-09-13 17:52:00图
作者: ms19889120 (apple) 2021-09-13 17:57:00
图
作者:
steven183 (steven183183)
2021-09-13 17:58:00图
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2021-09-13 18:12:00图
作者:
pisser (溺者)
2021-09-13 18:48:00围
作者:
ziso (ziso)
2021-09-13 18:53:00团
作者: s9911704 (阿熏力) 2021-09-13 18:59:00
圆
作者:
c27932589 (bloodyblues)
2021-09-13 19:18:00圈
作者:
s2500205 (KingWon)
2021-09-13 19:21:00图
作者:
lanx105 (海绵/简单多细胞)
2021-09-13 20:00:00圊
作者:
ray5856 (ray5856)
2021-09-13 20:07:00图
作者:
B0Y0 (29大头)
2021-09-13 20:16:00没图谁知道在讲什么
作者:
ccufcc (皮卡波)
2021-09-13 21:32:00我不用图就知道不行
作者:
TaiwanNeko (å°ç£å°å°è²“)
2021-09-13 21:33:00圛
我还是第一次看到ptt的回文如此团结！前18个乡民的回答竟然一模一样！乡亲啊，台湾人如此团结，这下我们不怕共匪打过来了。哎呀，只是想知道一个”正常人”在增肌时，增加脂肪的比例要维持在多少，算是可以接受的嘛。不然市面上每一个健身网红，都可以在增肌期还"顺便"减脂，或是只多了不到1公斤的脂肪。我们正常人怎么可以拿他们的数字来当参考呢。等叔叔增重到觉得ok了，然后减脂下来，到时候一定会上图嘛 XD
作者:
h3bo3 (h3bo3)
2021-09-13 23:06:00园
有腹肌就增，没腹肌就减反正又不是靠这吃饭的选手，不用在这上面纠结
作者:
Thelight (maggie)
2021-09-14 08:59:00半年左右的时间我觉得你可以用增肌期／减脂期的方式安排，数字会更漂亮些
作者:
tim1029 (FIGHT FOR DREAM)
2021-09-14 10:58:00这人很明显是来闹版的，版主都不用管吗？之前还发叶佩雯乱版，然后每次回文都很…有趣 ，果然是大叔等级的文…
作者:
HaLouis (吉米特洛麸)
2021-09-14 15:05:00圈
你问可以不可以的标准是什么？健康？健美（体态）？如果是体态的话，你不放图别人要怎么判断可不可以？
作者:
ggggg50713 (ggggg50713) (ggggg50713)
2021-09-14 17:29:00这ID各位就别客气了
作者:
YoooooM (YoooooM)
2021-09-14 18:10:00团勒
作者: chh7526 (很无聊的人) 2021-09-15 11:17:00
你自己都觉得不行不敢上图了 还来问什么？
作者:
tim1029 (FIGHT FOR DREAM)
2021-09-15 13:21:00还在啊，我在嘘 慢走不送