如题
最近我听朋友说
他有个朋友靠做单手12下伏地挺身
成功收服一位干妹妹
让小弟好不羡慕
请问如果要训练单手的伏地挺身的话
要着重在什么肌群 ?
我卧推可以自体一倍以上
希望有朝一日我也能达成像我朋友的朋友一样
收服一位干妹妹
谢谢大家
作者:
MK47 (和牛第一)
2021-09-11 22:17:00他朋友警局局长XD
作者:
gbear (理细欠林杯嘎理撤腻！)
2021-09-11 22:24:00用千元钞垫高30公分，两叠，双脚上去，你做一下就可以
作者:
x747 (skate)
2021-09-11 22:29:00小时候肩膀没那么宽的时候可以长大以后就做不起来了
作者:
Puma5566 (噗馬五å…)
2021-09-11 22:31:00练得再壮都是看脸
作者:
r66 (府城彭于晏)
2021-09-11 22:42:00你朋友其实没跟你说他有用第三只手辅助
作者:
j20110405 (about those)
2021-09-11 22:46:00你朋友没跟你说他口袋里不小心掉出法拉利钥匙吗？
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2021-09-11 23:05:00我都让女生在我下面做12下伏地挺身
作者: Martin0414 (Ｍ) 2021-09-11 23:09:00
其实你朋友月薪12万没跟你说
问投资长 他可以一次做两百个伏地挺身柔伊有没有起鸡皮疙瘩
作者:
D85 (D-85)
2021-09-12 00:48:00哪部不会说逆
作者: simon789789 (啊啊啊啊啊秋巴) 2021-09-12 01:14:00
那个局长连下去一半都不到 不算吧
作者:
qvt (卞庆)
2021-09-12 11:06:00那个干妹妹精神有问题也要？
作者:
Munger (munger)
2021-09-12 11:22:00囚徒健身第一册有教
作者: hankhaha (hankhaha) 2021-09-12 12:10:00
卧推120比较帅吧
作者:
finals (^^)
2021-09-12 18:11:00长的丑 120下也没有用吧
作者:
grind (尽付笑谈中)
2021-09-12 23:16:00你说你必须双手打手机，可以收伏一打干妹妹...
作者: chh7526 (很无聊的人) 2021-09-13 02:19:00
先试着把脚打开一点w
作者:
skyyo (鲁蛇收集师)
2021-09-13 22:02:00单手扶地挺身因为平衡的关系 比较吃三头吧 很难用卧推的手臂角度做
作者:
chencjj (神骨鸡好好吃)
2021-09-15 15:57:00练脸吧
卧推120没比较帅 伏地挺身随地可以表演 但你无法表演BP