[问题] 想请问有脱水经验的前辈 sffjh92104 PTT批踢踢实业坊

[问题] 想请问有脱水经验的前辈

楼主: sffjh92104 (球球) 2021-07-20 12:16:40

各位前辈们好
想询问一下这边有没有前辈
有执行过脱水
因为小弟目前在参加一个减重比赛
想说要最终量测的前两天
做断食跟脱水
小弟目前一天水量大概4-5000
执行168断食+一天两餐（蔬菜蛋白质）几乎不碰淀粉
然后目前想说最后两天水量
控制在500内
目前想说的两个问题
一，那两天还要运动吗？（有氧？）
二，那两天可能会补充一点点盐
还建议补充些什么吗？
感谢大家的指教

作者: chilahachila (狂爆酷炫屌炸天) 2021-07-20 12:58:00

补充水分

作者: leds (别这样看我) 2021-07-20 13:21:00

穿帽T去太阳下跑步平时嘴含脱水香菇最后阶段尻枪我看第一神拳跨量集拳王鹰村是这样减重的给您参考

作者: KobeNi (浩呆) 2021-07-20 13:29:00

YT搜寻科学化极限人体减重实验48小时脱水10公斤

作者: heavenbeyond (如果在天堂) 2021-07-20 14:10:00

含香菇那招是认真的吗？不过鹰村确实太强大了！这是我第一次看到漫画里，男主角的实力是远远落后其他人的。当然偶尔也有比古清十郎这种角色，但是戏份都很少，算是跑龙套而已。没有像鹰村这样从头到尾戏份不断，实力又远比男主角强的。

作者: rettam (给我钱) 2021-07-20 15:48:00

一楼是不是没看内文-.-

作者: jeff0801 (TheYellowRain) 2021-07-20 16:37:00

脱水最重要是钠跟钾的摄取量的改变

作者: dakkk (我是牛我反刍) 2021-07-20 17:04:00

很多yt有教呀

作者: HuangYa (å¿—å¸é˜¿éƒ¨å¯¬) 2021-07-21 12:14:00

跳到洗衣机转个五分钟差不多（？

作者: z1288 (阿邦) 2021-07-22 16:40:00

人体脱水不要乱学...太超过会致死的

作者: k09180917 (ken088) 2021-07-22 20:04:00

1楼哈哈

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