这...不是来搞笑的,版主别看到标题就删文 XD
先上姊夫的影片
https://youtu.be/hskj330QFsY
这段影片中,姊夫讨论了[肌肉没有成长的5大警讯]
其他四点也就罢了因为很常见,但其中一点我是头一次看到啊啊.
影片5:19处,他提到=>尿尿次数不够频繁,也是肌肥大失败的警讯之一!
那么,要多常尿尿才算是他眼中合理的次数呢?
他说一天至少要尿9~12次以上,才算是合理的次数!
把晚上睡眠的时间扣掉,其他时候差不多每隔1.5小时或更短就得尿尿一次.
我是不知道在医学上,这样算不算已经达到了[频尿]的标准.
但我之前确实曾经因为这个问题,而差点想要去医院检查....
因为我几个月前开始,一天有喝到3000 CC的饮水量,随之而来的就是,
我的尿尿次数很明显增加了许多!
虽然没有刻意去计算,但我想应该每天有10次左右.
当时有点担心自己的肾或是膀胱有问题,所以才如此频尿....
看姊夫这样的解释,所以我算是[尿的刚刚好]吗 XD
各位巨巨们,尿起来~

肌肉不是要水分吗？有充足的材料才能长吧？

一个半小时尿一次还好吧,除非你尿一次一分钟...

排尿不就是有过多水吗

光训练就喝快2000再加上平常的喝水量 一天喝水量至少4000～5000

刚查了一下，白天尿尿超过8次就算是[频尿]了。不过姐夫的标准，尿9次还只是最低标.....疫情完后我还是去检查一下肾 和膀胱好了。虽然到目前我的X友还没有抱怨过什么 XD

频尿的定义,除了次数多,还有每一次量都很少,才算频尿吧如果次数多,但每次都很多,代表你是因为喝水多,所以才尿多如果尿尿次数多 但每次尿量都很少 代表

代表啥

就膀胱萎缩，拉k后遗症

一直喝水的话 一天九次也没很高 不然膀胱要爆炸喔

我还不尿爆

有夜尿吗?

没有夜尿频尿都还好吧

只是要你多喝水啦

尿尿的颜色有提供色号吗??

最近疫情没有练 难怪我尿尿次数都少了好多，之前我都觉得奇怪，超频尿的...

洁肤不愧是菜鸡杀手 健身东巴

肾脏有问题是尿不出来，会水肿= =

我刚增加饮水量的前2周左右，确实也有[夜尿]的问题，就算上床前先尿过，睡到一半还是会因为尿意而醒过来...2周过后夜尿的问题就消失了，但白天几乎每小时都要跑一次厕所。尿量应该算正常，因为都有十秒以上的源源不绝。

楼上医生一般建议晚上八点后不要再喝水

我是估大概睡前三小时就别再喝水了

一般是建议不用半夜起床上厕所的前提下多补充水分吧?