楼主:
LVDior (LV)
2021-05-23 12:46:17哑铃
锻炼以小肌群居多
即便增加重量
也无法替代杠铃
壶铃
除重训外
还可锻炼心肺
缺点是技巧性高
无人指导无法自学
棒铃
同壶铃
更符合人体工学
但无人指导更容易受伤
尤其是手腕
哑铃 壶铃 棒铃，谁是居家健身之王？
个人喜欢壶铃
除了重训
心肺一样有顾及到
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2021-05-23 12:50:00没用过棒铃 可以介绍吗
作者:
xdbx (羊阿兵)
2021-05-23 12:52:00棒铃就球棒的形状
作者:
kidd085 (kidd085)
2021-05-23 12:54:00作者:
l1529000 (uncle)
2021-05-23 13:11:00绝对是壶铃啊!!
作者:
dda 2021-05-23 13:11:00壶铃基本的可以自学吧
作者:
dl4ulxo (Should Be ?)
2021-05-23 13:34:00壶铃
作者:
tommyfly (飞仔老地方囉)
2021-05-23 13:49:00壶铃.
作者:
wan0zei (JOJO~~~~)
2021-05-23 14:02:00一颗重量够的壶铃+一个可调式哑铃可以Cover大部分的运动了
作者: jack655029 (Jack5566) 2021-05-23 14:22:00
三楼那是锤铃，棒铃是有点像棒球棍的器材
作者:
TaiwanNeko (å°ç£å°å°è²“)
2021-05-23 15:02:00杠铃吧，选有孔的杠片，可以当哑铃、壶铃用
作者: dozendin (得胜) 2021-05-23 17:45:00
当然是哑铃，其他两个能练的部位及动作还是有限
作者:
kuloda (kuloda)
2021-05-23 17:45:00壶玲
作者: jeff007 (000) 2021-05-23 18:24:00
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2021-05-23 21:24:00我想不到有什么哑铃可以做的，而壶铃做不到的。反倒是摆荡、上搏，你有看过有人用哑铃做吗？
壶铃很多都可以取代哑铃动作 缺点是贵 重量4公斤一个级距 收纳所需空间比较大
当然哑铃壶铃重量不够 哑铃动作还是最多的壶铃做孤立动作不好做 看你的训练是什么模式选择哑铃或是壶铃
有 组杠片的有看过人家用铁管DIY的 T和倒U形状 商品好像也有只是壶铃可以玩超久的
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2021-05-24 02:04:00一钢管固定两壶铃就可练三项，是不是很顺~
作者: adele0112 (adele) 2021-05-24 08:42:00
壶铃！
作者:
l1529000 (uncle)
2021-05-24 08:44:00壶铃有卖2公斤一跳啊~有钱重量上去也不是问题...孤立动做或胸推当然可以做，只是没哑铃那么顺(习惯)吧
作者:
newstyle (人生不要有遗憾)
2021-05-24 08:58:00没有可调式壶铃，哑铃有
壶铃可以胸推喔 双手推比较不会有重心问题 单手其实也可以啦 手背很痛 重点是你要有两颗重量相近的壶铃戴手表常常卡到很讨厌只是市售壶铃重量很少超过50的
作者:
l1529000 (uncle)
2021-05-24 12:35:00竞技通常都做到32kg，再重的可以买铸铁重的除了拿来推拉外，通常也比较拿来做荡壶而已(?
作者:
wu0966 (背上有侠侣)
2021-05-24 14:04:00哑铃摆荡跟上搏还是有看过啊…是在哈囉？
作者:
l1529000 (uncle)
2021-05-24 15:41:00哈囉~~~
哑铃摆荡要拿直的 但是手不能没力 抛出去可能很严重
作者:
CHRISBEE (chrisloveting)
2021-05-25 00:25:00弹力绳
作者:
yccheng ( 挤你)
2021-05-25 11:10:00作者: imtaku (taku) 2021-05-25 15:05:00
干嘛选择，通通包起来啊！
作者:
amALu (Luia)
2021-05-25 23:29:00哑铃手把好赞的感觉
作者:
iamkim (DinDin)
2021-05-29 13:54:00trx+弹力绳才是居家健身之王
作者:
PPoorrince (*3*)可怜的Prince(@_@)
2021-05-30 16:00:00我选美玲