[问题] 引体向上动作求鞭 chuck1030 PTT批踢踢实业坊

[问题] 引体向上动作求鞭

楼主: chuck1030 (Charles Lee Ray) 2021-05-17 00:07:40

各位巨巨大家好，因为疫情关系小弟也开始居家训练
之前比较少做引体向上，所以拍了一段影片献丑
不知道动作哪边有不正确的地方?
想另外请问标准的动作，双手需要完全打直到肩膀耸起来，
然后上拉时再下收肩胛吗?
虽然我也不确定我肩胛有没有正确下收就是了...
希望各位先进不吝指正，感恩！
https://imgur.com/a/m1qFRty

作者: e7878872000 (Walk in hell) 2021-05-17 01:57:00

感觉是来秀的

作者: laventidus (莫名其妙的每一天!) 2021-05-17 02:14:00

洗文章？

作者: Kevinstar (堕落金刚) 2021-05-17 02:21:00

收肩胛可以想成用上胸碰到握把的感觉

作者: rikey0214 (不再水里的鱼) 2021-05-17 02:22:00

fb适合你

作者: yeahwazzup (RAY) 2021-05-17 02:47:00

肩胛没下压稳定好几乎都用上背肩胛在作动先吊著找下斜方启动下压肩胛的感觉1、2、4楼不要降低肌肉沙滩素质如果是妹纸绝对被推爆

作者: littlebun (松鼠面包) 2021-05-17 07:21:00

性别错误帮QQ

作者: togmogo (偷鸡摸狗) 2021-05-17 07:27:00

https://i.imgur.com/gYzJ60o.jpg

作者: bot178 (肥宅) 2021-05-17 07:54:00

同意5楼 ptt是应该筛选一下智商

作者: laventidus (莫名其妙的每一天!) 2021-05-17 07:56:00

智商要筛选没错，尤其对那些觉得女人就会被推爆的

作者: FarkU (Bipolar Disorder) 2021-05-17 09:22:00

用BePTT可以完全不显示黑名单的留言和PO文，弱智与情绪性言论是杀不完的。

作者: SODtaiwan (SOD台湾分部) 2021-05-17 12:45:00

动作ok吧

作者: benboy (benboy★とし) 2021-05-17 13:34:00

觉得动作ok+1 精益求精的话就参考5楼XD

作者: bryant780417 (bryant780417) 2021-05-17 16:01:00

前面几楼真可悲动作满好的

作者: Stonghenge (仁武王力宏) 2021-05-17 16:04:00

现在肌肉板不能发鞭动作文?

作者: ppc ( ) 2021-05-17 17:29:00

推五楼

作者: D85 (D-85) 2021-05-17 17:38:00

9楼握法偏无名小姆指很专业

作者: nature23306 (pART) 2021-05-17 18:41:00

很ok呀

作者: x747 (skate) 2021-05-17 23:09:00

推五楼+1

作者: a44101234 (niceponpon) 2021-05-17 23:10:00

推三楼你有点拉太上面 (太强 )变成小驼背

作者: a1121210 (蔗虾饺) 2021-05-17 23:16:00

图左边感觉像是用胸部顶杆子右边像是下巴靠近并过杆子

作者: qaz0tw (donnyqaz) 2021-05-18 09:13:00

之前看王华教学有提到说不要挺胸欸

作者: jasonis08 (jason) 2021-05-18 16:05:00

王华说不要挺胸是因为他要加强特定部位吧？

作者: e89515058 (小威) 2021-05-18 16:57:00

王华说不要挺胸那是因为他只想练阔背的部分

作者: allse1032 (allse1032) 2021-05-18 17:49:00

太耸肩了变成都是斜方出力阔背反而都没练到

作者: dmezspk (回不去的时光) 2021-05-22 16:29:00

老实说蛮强的，绝对赢过肌肉版98%以上的人

作者: t100331345 (Vincent) 2021-05-22 21:32:00

想请问这组可以去哪买？大概多少？

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