[情报] 日本研究冰敷有可能减缓肌肉回复速度 HIRUMA PTT批踢踢实业坊

[情报] 日本研究冰敷有可能减缓肌肉回复速度

楼主: HIRUMA (超电子头脳！！) 2021-05-14 16:44:16

https://tinyurl.com/5ff4b7d8
https://journals.physiology.org/doi/abs/10.1152/japplphysiol.01069.2020
电击实验老鼠造成肌肉撕裂伤
实验组每两小时冰敷30分钟，轮三次
对照组是不冰敷
实验后发现不冰敷组肌肉回复较快
说是肌肉修复过程一开始会有炎症细胞
吃掉损伤的组织后产生新的组织
但是一开始冰敷会减少炎症细胞的集中
所以修复时程就被推迟了
但是冰敷对较轻微的肌肉撕裂伤是有帮助的
之后还会作相关的研究

作者: STi2011 (鸟王达) 2021-05-14 16:48:00

那我健身时的撕裂伤是轻微的撕裂伤还是老鼠的电击伤?

作者: gigi030507 (火页火页) 2021-05-14 16:53:00

那冷冻疗法不就没用？拉巴沾郭婞淳做心酸的？

作者: tengsan (大堂小轩) 2021-05-14 16:54:00

电击可以造成肌肉撕裂伤，那腹肌贴片贴好贴满

作者: dakkk (我是牛我反刍) 2021-05-14 17:00:00

肌肉要大就要先损伤冰敷其实没必要

作者: agunnm (转角卡到阴) 2021-05-14 17:20:00

很合理

作者: louis5265 (louis) 2021-05-14 17:26:00

那躺寒冰床呢

作者: ChenYenChou (obov) 2021-05-14 17:51:00

俄罗斯人笑死

作者: ChrisDavis (工业电风扇) 2021-05-14 17:56:00

顶尖运动员冰浴人人躺欸

作者: cnns (HY) 2021-05-14 17:58:00

所以不冰敷肌肉会秒读秒回吗？

作者: afflect (Mr.Q) 2021-05-14 18:13:00

角度不同，不用张飞比岳飞，一般冰敷就是降低发炎程度(止痛)的效益，看你要的用意。

作者: IGOTANORCA (当克叔叔) 2021-05-14 19:19:00

肌肉撕裂还需要代谢反应和机械张力才会合成，单纯在那边电是不会有肌肥大的

作者: AnanP (Pig) 2021-05-14 19:53:00

老鼠好可怜

作者: a1121210 (蔗虾饺) 2021-05-14 19:54:00

冰敷不是急性期降低减轻发炎和组织破坏吗？

作者: ernielwl (ernielwl) 2021-05-14 20:37:00

明明写每2小时冰敷30分钟处理3次,一堆拿运动员举例?

作者: t22251974 (t22251974) 2021-05-14 23:26:00

冰敷就像安慰剂吧，查了外国资料根本没有科学确实证明冰敷有效冰敷有效

作者: wuch506 (Irow) 2021-05-14 23:46:00

重点整理：冰敷可能延缓发炎反应，巨噬细胞的效果延期，且帮助肌肉重生的修复因子也没有改善。结论：冰敷没办法帮助改善肌肉受损的情形

作者: chigo520 (CHIGO) 2021-05-14 23:49:00

这意思是冷冻治疗跟投手投完冰敷灯没用么?

作者: wuch506 (Irow) 2021-05-14 23:49:00

补充，“发炎反应”是人体修补破损细胞的第一个生理反应，因此抑制发炎不一定对修复是一件好事，另外想知道为啥要用电的跟为啥要拉开肌肉（应该是离心吧）来操作，还有为啥要安慰对照，为啥14天后才观察，下载全文看文献探讨应该会有解释，坐等有人估狗翻译，我pass

作者: noomlluf72 (兔子跳跳) 2021-05-15 00:31:00

老鼠QQ

作者: Iversonshao (芦洲战神) 2021-05-15 00:47:00

液态氮比较有用加速血液循环~

作者: a8312116 (折一半都比你长) 2021-05-15 02:00:00

现代棒球也说投手下场不用冰敷

作者: pisser (溺者) 2021-05-15 07:34:00

肌肉会回复你喔？

作者: tungpayton (改变) 2021-05-15 09:46:00

记得有看过文章吃太多抗氧化消除发炎的食物也是反而得到反效果

作者: gigisteve (阿吉Q) 2021-05-15 12:58:00

虐待动物

作者: iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆) 2021-05-15 17:54:00

喊老鼠可怜虐待动物是认真的吗...

作者: sdiaa (桂纶镁) 2021-05-17 09:26:00

先发投手投完整条手臂都充血肿起来了先冰再包是当年快速消肿的唯一办法几十年前又不像现在有其他设备可以用

作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2021-05-17 15:33:00

投手不冰很容易沾黏这样很容易没投几年就废了当年就有一个觉得不用冰的林盲肠

作者: s504518 (Kenvvv) 2021-05-17 18:12:00

重训的肌肉撕裂跟电击撕裂一样喔…….zzz

作者: ChiehGG (切你GG喔) 2021-05-18 21:13:00

如果是扭到脚那种受伤咧?

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