楼主:
B0Y0 (29大头)
2021-05-06 09:34:30先说一下我认为的重训，
就是使用抗衡重力的方式来训练，(机械式、自由重量)
借由增加负荷、突破重量来增加肌肉围度、肌力、爆发力...等身体素质。
个人觉得在健身房常见的训练方向就是健美、健力、专项运动的加强。
我本人是以体态导向去训练，
也一直觉得大家进健身房基本上就是来重训的，
不论是锻炼力量还是想改善体态，
健身房都可以满足方便的环境以及器具。
后来在健身房久了认识到很多其他朋友，
才发现好像大部分的人去健身房，
都是做有氧居多，
除了基本的有氧器材，大多数人都是以团课为主，
甚至会随着团课老师被挖角而换健身房运动，
还看过现场团课排队排到店门口的，
或许在健身房以重训为主的人其实才算少数？
有人有相关的数据或是工作经验可以分享吗？
因为我是真的蛮好奇的！
P.S. 主要是讨论连锁健身房啦
因为独立健身房有团课的可能不多
工作室类型的就更不用说了
作者:
halulu (I'll be there.)
2021-05-06 09:41:00喔 可是我去的健身房都没团课教室所以重训居多
作者:
OROCHI97 (OROCHI97)
2021-05-06 09:47:00还是看健身房啦，你去成吉当然看一堆重训，全真看就很多都在上团课
作者:
s84629 (wizkhaaaaa)
2021-05-06 09:49:00干你屁事辣，我去健身房只做两件事，练自己的跟看妹
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2021-05-06 09:59:00泡三温暖碍到你^^
作者: GooglePixel (谷哥批索) 2021-05-06 10:02:00
去健身房买教练课问他们啊 这种数据不太会有免费的
作者:
wenshin (wenshin)
2021-05-06 10:12:00团课及有氧居多，每个人想要运动的方式都不一样
作者:
foxs9 (moon river)
2021-05-06 10:14:00住海边
作者:
em4 (通通去吃宝路啦><)
2021-05-06 10:19:00我都洗澡装水复健
作者:
liao18 (1)
2021-05-06 10:21:00我都去健身房看妹子 香香
作者:
hosighle (hosighle)
2021-05-06 10:27:00不用太偏激 能促使你持续坚持的运动最好的方式
看过拿着哑铃练甩手的，基本上就是把公园常见的老人运动搬到健身房练而已。
作者:
idareyou (HellTraveller)
2021-05-06 10:29:00有些还真的是来泡三温暖跟团购享受退休生活的
作者:
idareyou (HellTraveller)
2021-05-06 10:31:00这几天的三温暖话题应该会是科技股QQ
人家就不想练太壮啊，只做有氧减脂练腹肌碍到你了？团课是看妹交朋友
还行吧~ 讲真的我高中时5000跑14分多大约排班上中间偏后
作者:
rockpek (pek)
2021-05-06 11:11:00还有从来没出现在运动区，只出现在三温暖跟泡澡看书的
作者:
kanx (joke 版 赞!!!!!!!!!!!!!)
2021-05-06 11:16:00住海边?
楼主:
B0Y0 (29大头)
2021-05-06 11:26:00我在健工看到专门练重训的人非常多啊，常看到的熟面孔至少30个，而且女生有10个以上。这些人几乎都不上团课的，但是练后也会用有氧器材。
作者:
pisser (溺者)
2021-05-06 11:47:00不晓得一些人在凶什么
作者:
kanx (joke 版 赞!!!!!!!!!!!!!)
2021-05-06 12:13:00图片有创意 推回来
作者: kevin926 2021-05-06 12:22:00
只碰健身环
作者:
yiao (嶢)
2021-05-06 12:35:00看妹洗澡跟柜台聊天错了吗QQ
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2021-05-06 12:46:00我练后也跟妹子约晚上一起有痒运动
作者:
catlady (凯特蕾蒂)
2021-05-06 12:54:00从佳姿亚历山大年代去健身房到现在 重训虽然一直有 但是是这几年才潮起来的
作者:
s2500205 (KingWon)
2021-05-06 13:04:00我每天都是专门去装水洗澡上厕所的啦
作者: allen0981 (allen0981) 2021-05-06 13:22:00
练自己跟看妹+1
作者: Kyo5566 (呕呕呕呕呕) 2021-05-06 13:28:00
我都是只扣款不入场心灵健身的的 供你参考
作者:
Audien (Audien168421)
2021-05-06 14:47:00越少人越好 比较少人跟我抢器材
顾自己就好啦，一堆人去泡热水洗澡坐在器材滑手机的你又能怎样？人家钱多也是缴钱消费
楼主:
B0Y0 (29大头)
2021-05-06 15:22:00麻烦上面那些嘘文鲁蛇管好自己就好了好吗^^
作者:
tndh (Nick )
2021-05-06 15:22:00狼送身体勇 管这么多干嘛自己认真练 最重要喔
楼主:
B0Y0 (29大头)
2021-05-06 15:24:00抱歉还是嘘好了 总要有地方给低端发泄一下
作者: a1chemy (QQ) 2021-05-06 15:42:00
其实一堆人租屋处的热水器鸟到爆，一天花个30洗澡很合理啊？
作者:
ZBeta (阿塔)
2021-05-06 20:20:00我只是去摸摸器材而已
作者:
rainshow (被偷走的那三年)
2021-05-06 20:34:00呛我呛够没，装水洗澡错了吗
作者: alien1031 (alien) 2021-05-07 14:03:00
装水洗澡泡蒸气浴不行吗？
作者:
a52310 (阿布)
2021-05-07 19:39:00不然改名健体房？
作者:
satan317 (PikaChu)
2021-05-08 03:54:00越便宜的越多人重训