先说一下我认为的重训，
就是使用抗衡重力的方式来训练，(机械式、自由重量)
借由增加负荷、突破重量来增加肌肉围度、肌力、爆发力...等身体素质。
个人觉得在健身房常见的训练方向就是健美、健力、专项运动的加强。
我本人是以体态导向去训练，
也一直觉得大家进健身房基本上就是来重训的，
不论是锻炼力量还是想改善体态，
健身房都可以满足方便的环境以及器具。
后来在健身房久了认识到很多其他朋友，
才发现好像大部分的人去健身房，
都是做有氧居多，
除了基本的有氧器材，大多数人都是以团课为主，
甚至会随着团课老师被挖角而换健身房运动，
还看过现场团课排队排到店门口的，
或许在健身房以重训为主的人其实才算少数？
有人有相关的数据或是工作经验可以分享吗？
因为我是真的蛮好奇的！
P.S. 主要是讨论连锁健身房啦
因为独立健身房有团课的可能不多
工作室类型的就更不用说了