打给贺 我是欧告教练
今天要来讲步态（简单版）
https://imgur.com/Y8Bsy4D
上礼拜有发一篇步态的文章，有些网友有私讯问我，可能是我写的太复杂了，所以另外发
一篇简单版的
简单版的就把走路的过程简单分成几个三个部份：脚踩地、单脚站立、脚向后
https://imgur.com/U9SN2Ci
对一般人来说，脚踩地跟单脚站立大致上都没什么问题，就我目前教学生所遇到大部份的
状况，大都不会脚向后卡称、小腿发力，就变成说走路也是大腿用力、爬楼梯也是大腿用
力、跑步也是大腿用力
长期下来大腿跟膝盖的压力就会比其他关节更大，那如果训练又排了不少的大腿的训练，
膝盖不适的机率就会变高许多
https://imgur.com/CdxUrjo
为了改善这个问题，我都建议从走路习惯调整，走路时感觉脚有向后，卡称、小腿有发力
，状况就会好很多了，可以想像划船，向后划船会前进的感觉，或是滑板车、滑板，脚向
后才有办法前进的感觉。
（如果对关节动作名词不懂的人，可以看标签：哩咩重训某_关节动作）
（如果有任何的疑问，欢迎私讯或留言，我会尽快回复）