楼主:
finals (^^)
2021-04-03 23:29:29如题~~
小弟因为最近白天事情比较多
大多变成晚上练习 大约20点~22点
发现晚上睡觉都精神太好 睡不太著
我是那种会把自己操到完全力竭那种
例如 卧推 95% 一组一下 85% 4下会做4组
再做70%X10下 2组
有时间再做肩推8~10下 X 4组
做完满累的 但是就是睡不太著冏
有什么方法可以解决这个问题啊 感谢告位大巨巨
很羡慕那种练完就倒头大睡的人
作者:
omfg5487 (suPeRthICc)
2021-04-03 23:30:00自含
作者:
togmogo (偷鸡摸狗)
2021-04-03 23:33:00看有没有喝到咖啡因
作者: CO2 (吸呕吐) 2021-04-03 23:34:00
尻十次就会睡了
作者:
newstyle (人生不要有遗憾)
2021-04-03 23:52:00交感神经太亢奋
作者:
em4 (通通去吃宝路啦><)
2021-04-04 00:53:00冲冷水
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2021-04-04 06:12:00明天再睡
作者:
su64 (hello)
2021-04-04 08:42:00睡前喝冰牛奶+坚果
作者:
iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)
2021-04-04 08:52:00吃助眠的保健食品，或是看医生
作者:
ccufcc (皮卡波)
2021-04-04 09:20:001. 不要晚上练 2.不要晚上睡觉
作者:
bearhwa (文字暴露狂)
2021-04-04 10:01:00拉筋 放松 缓和 冥想
作者:
ritt (rit)
2021-04-04 16:12:00应该是不够累 做完之后要放松与冲热水澡 其实还蛮好睡的
作者:
fernmmm (fernxxx)
2021-04-04 23:05:00我也会欸 练完回去洗个澡 精神超级好
作者:
braja5566 (不要打= =豆页彳艮痛)
2021-04-05 10:54:00练完刚好唸书 我都这样-.-
作者: qwer52017 (张开开) 2021-04-05 20:49:00
不要练就解决了
我以前也会睡不着或是半夜醒来睡不着，后来吃钙镁锭睡得很好且会很明显睡意袭来@@
觉得是过度训练，我有一段时间会，降低训练强度后都睡的很好
楼主:
finals (^^)
2021-04-06 19:52:00感谢楼上大大们建议~~
作者: imbeast (野兽超男子) 2021-04-10 00:23:00
我原本也有跟你一样的困扰，现在改成早起上班前练，感觉