请问一下各位
骑机车长途时后背三角肌、菱形肌部份会很酸
是因为腰长时间撑著影响上面肌肉吗?
还是因为一直转油门的动作连带导致?
一直很好奇主要的原因~
这也和长时间用鼠标时的酸感有点像，
可能手肘长时间微微举高有让背部肌群施力?
Google找到的大部份是自行车手撑著时的背酸似乎不一样
不知道这符合这个板的讨论方向吗?没有关联会自删
谢谢

那个地方就是膏肓啊～环岛、久坐办公室时常发生

耸肩

耸肩+1

我骑车时都会正握油门，肩胛后收下压，催油门时吐气用力，接近红灯时离心要控制，确保前后安全车距，给你参考

我骑车都先收肩胛 然后吸气 躺下 然后起杠 给你参考

看看有没圆肩 头前引

长途直线空档时要稍微活动肩胛骨 偶尔骑姿坐正一点会有帮助街车类比较好换骑姿 会好很多 偶尔靠在油箱上也能舒缓肌肉（前提是骑档车

我骑中清路（很长)时，看到有人上腰带，供参考～

小妹我都是给男友载，给你参考

我都把健身房的月费 改成叫出租车 给你参考

你骑档车吗？速可达大部分都坐姿挺又轻松应该没这个问题。档车尽量用大腿夹油箱或是核心挺住上半身，尽量别用手撑身体

想像把龙头掰弯

你骑车时有中轴稳定、四肢发力吗？

我骑车都戴死肥猪牌的护腕和护肘，给您参考。

中轴稳定 四肢发力XDDDD 快笑死

中出稳定 四肢无力

原来骑车会膏肓痛...我是外勤工作难怪一直觉得不舒服

2、3楼

表示都用手撑 挡车请夹油箱肩膀放松 速克达就坐正发呆

就用深蹲或硬举的方式腰杆打直，下巴收缩，眼睛看前方

刚好跟你一样，每天骑来回2小时，又久坐久站，每天棘下肌酸到会痛…后来放弃骑车一个月就不会再酸痛了我骑打档车

欸我也会欸