[问题] 锁骨上方的肌肉 NOBUNAGA01 PTT批踢踢实业坊

[问题] 锁骨上方的肌肉

楼主: NOBUNAGA01 (0.0) 2021-03-14 13:07:53

因为yt突然冒出一个拳击基础的影片
里头提到说练拳击的时候下巴要收
虽然我是玩健身拳击啦XD
不过就在打的时候提醒一下下巴要收起来
结果发现出拳的时候脖子侧边很痛...
摸索了一阵子后发现揉按锁骨中间上面一个区块
会有满强的酸痛感揉了一阵子以后再出拳也就舒服多了
google了一下这边的肌肉好像是中斜角肌？
https://imgur.com/Pbnidbm
想请问一下大德们这边除了斜角肌以外
还有哪些肌肉可能造成肩颈僵硬不适的呢？
以及有这问题的话是不是持续放松按摩可以改善呢？

作者: dakkk (我是牛我反刍) 2021-03-14 14:11:00

胸锁乳突？

作者: jaannddyy (詹敌) 2021-03-14 14:58:00

小心这边离颈动脉很近不清楚方法不要乱按，会死的

楼主: NOBUNAGA01 (0.0) 2021-03-14 15:23:00

我按压的地点已经在锁骨中段了离颈动脉有点距离吧?

作者: polomoss (po) 2021-03-14 15:49:00

我前阵子卧推完也是这边卡卡的，休息了一个月都没有好转，后来找物理治疗帮忙放松周遭肌肉才比较好一点，有些较深层的肌肉自己没办法放松，建议寻求专业

作者: v2266514 (阿龙) 2021-03-14 15:53:00

斜角肌自己做我只敢用压头拉伸，要更进一步还是建议找专业的

作者: Playorange (Playorange1117) 2021-03-14 17:18:00

SCM

作者: coqsportif (so charming！) 2021-03-15 09:25:00

帮楼上翻译 sternocleidomastoid 胸锁乳突肌试试看按压耳朵后乳突处该肌肉肌腱位置

作者: asky8642 (sky) 2021-03-15 22:23:00

https://youtu.be/0TeKQk9Po9s这部影片有教你如何找跟放松胸锁乳突肌

作者: alextshsu (小毛) 2021-03-20 12:00:00

一估狗求票IG图片太像巨人了吧...*图片太像巨人了吧...

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