[问题] 进步卡关上教练课? alkocn PTT批踢踢实业坊

[问题] 进步卡关上教练课?

楼主: alkocn (艾釦肯) 2021-03-08 03:03:10

173/67 体脂大概18~20% 现在
4-6rm 的重量卡了半年上不去，胸背腿都是
年初开始稳定增体重，一个月吃胖1kg左右，训练重量还是上不去，体脂倒是有成长
之前都看国内外youtuber学，动作肯定不是最标准
咨询过教练课，好像会从肌肉灵活度、稳定度慢慢教，听起来是基础会很稳，但是成效比
较久才看到?
问看看大家觉得这种情况上教练课帮助如何？感恩

作者: burnsy0018 (burnsy) 2021-03-08 05:05:00

分类也卡关了

作者: h3bo3 (h3bo3) 2021-03-08 05:49:00

看你教练是蔬菜教练还是真的健身教练啊

作者: FarkU (Bipolar Disorder) 2021-03-08 06:52:00

器械换自由，自由换课表。https://youtu.be/BfGddtfryvU32：50 开始

作者: ritt (rit) 2021-03-08 16:39:00

可以买书看一下

作者: kenhiro5566 (kenhiro) 2021-03-10 02:02:00

之前也是卡关才买WG的教练课观察很久最后找有国际证照的也有顺利把重量练上去

作者: newstyle (人生不要有遗憾) 2021-03-10 08:43:00

做些辅助训练，比如加入小肌群课表

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