楼主:
GOPOL (尽心尽力莫忘初衷)
2021-03-03 20:02:39想问各位巨巨 以健力为主 要做大重量训练之前
大家都吃什么提供能量? 尤其是介于中餐和晚餐
15~16点 下午这种尴尬时间
不吃的话 练到一半又很容易饿冏
另外~巨巨会建议吃高GI还是低GI的食物提供能量呢?
如果以2小时训练时间来说的话 那一种会比较好? 感谢
楼主:
GOPOL (尽心尽力莫忘初衷)
2021-03-03 20:05:00感谢楼上提醒~
作者:
idareyou (HellTraveller)
2021-03-03 20:10:00香蕉总带的动吧
作者:
r66 (府城彭于晏)
2021-03-03 20:33:00我都吃好取得的食物，地瓜 香蕉 御饭团
月经文欸 马上要练就吃高GI啊 prework参考一下啊
作者: acegikmp (阿超) 2021-03-03 21:02:00
不ㄘ，真的累累会带一匙复合碳水练中喝
楼主:
GOPOL (尽心尽力莫忘初衷)
2021-03-03 21:21:00派谢~~我爬文找不到 可能我不够仔细XD 感谢大大们建议
作者:
krara (巧克力酥片)
2021-03-03 22:01:00我会磕二颗鸡蛋，不会太饱，但又不会让我练的时候饿到不行
作者: zz25678606 2021-03-03 22:03:00
小碗卤肉饭 配东泉辣椒酱
作者:
STi2011 (鸟王达)
2021-03-03 22:19:00巨石强森最近代言的那只ZOA看起来好像不错阿
作者: titch (胖子猫) 2021-03-03 23:30:00
香蕉
作者:
wen12305 (偏乡替代役)
2021-03-03 23:34:00排骨炒饭
我自己是不太会吃啦 以前有练到吐过 但后来蔬菜教练有建议还是吃一点好 推荐吃香蕉拉 有饱足感又不会太胀 或是也可以吃凤梨阿 帮助凤梨农XD
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2021-03-04 01:30:00不吃，我喜欢靠意志力的感觉。
作者:
MK47 (和牛第一)
2021-03-04 02:44:00我都只有喝黑咖啡练完才吃
作者:
Csir (张胖胖)
2021-03-04 06:55:00巧克力一条 热量800卡
作者:
halulu (I'll be there.)
2021-03-04 08:58:00我会吃蚵仔面线。
作者: predator8016 (闷...) 2021-03-04 09:13:00
烧肉吃到饱
作者:
omfg5487 (suPeRthICc)
2021-03-04 09:46:00空气
曾看过有人带不知道是威士比还是保力达B组间都会喝一口XD
作者:
ttl1219 (abedon)
2021-03-04 10:27:00盐酥鸡
不吃，只喝BCAA，不过我3-5Rm都休息5分钟多一点
作者:
bananasp (bananasp)
2021-03-04 14:06:00认真回威德
作者:
ice4564 (ice4564)
2021-03-04 14:31:00会饿吃香蕉或地瓜、不饿带红牛进去边练边喝
作者:
ppc ( )
2021-03-04 14:44:00拿铁 水煮蛋 香蕉
作者:
moy5566 (生化人Moy)
2021-03-04 19:04:00preworkout 三汤匙直接吞啊
作者:
k214006 (夜深人静时)
2021-03-04 20:54:00喝瓶魔爪阿
作者:
samchiu (闲祭秋)
2021-03-04 21:27:00凤梨不适合空腹吃吧
作者: honglin (hong) 2021-03-04 22:04:00
我都吃红豆饼
作者: chungzu (死该赖 就机掰 ) 2021-03-05 09:19:00
麦香红茶10元包装的
作者:
pxndx (Poppyjungle)
2021-03-05 09:32:00凤梨吃第二口就不是空腹了
作者:
sumton (CHCH)
2021-03-05 12:25:00喝隔壁妹子带来的水
作者:
LeGoat23 (喜欢篮球的男孩)
2021-03-05 21:16:00美式咖啡+碳水
作者:
aoc7175 (机机)
2021-03-06 03:15:00小笼包 控肉饭也行
作者:
jamupme (james)
2021-03-06 19:43:00豚骨拉面
五点半下班到家开练，大概上班途中四点左右会吃点香蕉
作者:
ayakolei (ayako)
2021-03-08 22:13:00小七鲔鱼御饭团
作者:
zlot (小卷)
2021-03-08 22:38:00小七面包＋preworkout