楼主:
sea130281 (都显示帐号要暱称干嘛)
2021-03-02 16:38:14大家注重的肌肉部位
通常是胸肌 背肌 腹肌 斜方等等大家一眼就会看到的地方
但有些肌肉是大家容易忽略，或是根本不在意的
比方说，我个人特别偏好括约肌的肌群
也没什么，只是我个人的爱好，只是我实在是不知道该如去锻炼那个部位
能找到的资讯都是些常见的肌群
所以想跟大家交流下意见，看能用什么器材去训练那块肌群呢?
请同好分享下方法好吗?
作者:
w6010946 (Duduru)
2021-03-02 16:41:00我都用全集中呼吸练心肌和横隔膜
作者:
idareyou (HellTraveller)
2021-03-02 16:43:00给箭头：凯格尔跟挺髋
作者:
meetstyle (meetstyle)
2021-03-02 16:53:00我都练咀嚼肌
作者:
kyo76312 (餅乾)
2021-03-02 17:02:00下半身的多关节动作都能练到阿
作者:
wan0zei (JOJO~~~~)
2021-03-02 17:36:00憋屎憋尿 给你参考= =
作者:
wemee (方天画)
2021-03-02 17:47:00去worldgym西门店 那边有很多人在淋浴间一起练
作者: yee52590 (yee52590) 2021-03-02 18:11:00
左转Jay板
作者:
obov5116 (yasun)
2021-03-02 18:17:00建议在健身房洗澡不要关门，有人会帮你练
作者:
h3bo3 (h3bo3)
2021-03-02 18:21:00推十楼 我就知道会有人说出我的心声
作者:
rock8655 (天上有颗星)
2021-03-02 18:31:00小区家伙
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2021-03-02 19:51:00壶铃摆荡
作者:
chigo520 (CHIGO)
2021-03-02 19:55:00作者:
scorer (小白人)
2021-03-02 20:15:00晚餐纤维食物吃少一点，大便时不要夹断，用力放松反复做12-15下、3-5组
作者: carcar (车车) 2021-03-02 20:29:00
健身房的浴室，或许可以练习 XD
作者:
ahadears (.....)
2021-03-02 21:16:00？？？？？
作者:
sleepyrat (sleepyrat)
2021-03-02 21:22:00括约肌的练法有分：1.练紧、2.练松，看你要哪一种??
8楼大大超内行的！我去年有到蔬菜西门试用一个月，真的GG了....
作者:
axis0801 (Terry)
2021-03-03 10:15:00甘蓝 菜 含 丰富的 钾
蔬菜店的三温暖，其实是另一种形式的交友场所~多不多? 是不是? 去洗洗看即可了解
作者:
gaymuscle (muscle man)
2021-03-03 11:45:00我好几家vegetable都可以进去运动 但是我只愿意在其中一家洗澡 因为那一家洗澡区气氛比较没那么奇怪可能是express店的关系 店没有附毛巾给客人所以怪洨男少很多
作者: torce (少废话，快上车！) 2021-03-03 12:21:00
这里越来越像八卦板了
作者: chh7526 (很无聊的人) 2021-03-03 13:35:00
钓鱼的太明显惹w
作者:
snane (Clark克拉克)
2021-03-03 23:29:00把甜年糕塞进去,一小段一小段夹断排出来
作者: bambamjii6 (偶尔吃泡芙) 2021-03-12 10:02:00
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