楼主:
TONKOLAN (TONKOLAN)
2021-02-28 21:31:37板上各位巨巨们好
小弟刚进健身房半个月，目前像个无头苍蝇乱走乱练，所以想找个教练学使用重训器材
跟姿势矫正，希望学成后可以自主排课表训练。
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2021-02-28 22:32:00去外面买个10堂课学卧推深蹲硬举肩推，就够你用好几年。怪兽肌力及体能训练中心有给新手的八堂课，师资有保证。
作者:
luvpin (L)
2021-02-28 23:30:00Damon
作者:
vicky75 (花若盛开，蝴蝶自来)
2021-03-01 10:34:00推Damon，讲解详细
一楼这种观念害人不浅，人体要学的东西很多，绝对不是只有那几个动作然后十小时
楼上，一般人不是教练，也没有必要人体什么的都学啊，有什么好害人不浅……就像讲求食安，一般民众也没有必要所有的商业细节都了若指掌
作者: PMei (We're all made of love.) 2021-03-02 20:53:00
推Tom 认真细心
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2021-03-03 01:15:00是要学很多，但是顺序不能错，肌肉骨质神经系统要先打底。国英数物化史地都很重要，可是你要先会ABCㄅㄆㄇ啊！