楼主:
Abre (任愉悦)
2021-02-21 03:30:49那位在Youtube几乎每天都会更新的健身网红的书
https://i.imgur.com/PdngzAq.png
书名就叫做Harder than last time
书其实挺薄，又加上一堆碎碎念的废话
比起我之前翻译过的Mike Mentzer的书真的是相对好读太多了
但也因为很多碎碎念的话，很多认真的搞笑话
我应该也不会逐字逐句的像上次翻
而是尽量挑他强调的重点
作者:
bofay (啵啵啵)
2021-02-21 05:44:00推
作者:
s84629 (wizkhaaaaa)
2021-02-21 06:01:00其实健身房大家都在看来看去的吧
作者:
eq0eq (安猪)
2021-02-21 07:01:00推
作者:
boy1031 (泽泽)
2021-02-21 07:12:00能增加的肌肉6.5到22.5差距还真大啊，大到完全不能弥补，难怪打药的还是多
作者:
B0Y0 (29大头)
2021-02-21 07:55:00一直觉得他感恩馆长有点像哈哈跟
作者:
v7677 (VonRandoll)
2021-02-21 08:51:00推
作者:
axis0801 (Terry)
2021-02-21 09:04:00推心得。然后上方所推的有氧减脂影片看完，讲述的不错，一针见血，和我的认知蛮一致的，对增肌减脂观念仍很混乱的新手算是一盏明灯。
作者: aikensh5566 (5566得第一) 2021-02-21 09:27:00
推Greg 有氧做很足的巨巨
作者:
cccone (大C)
2021-02-21 09:32:00推
看到“一堆碎碎念的废话”，就想到馆长XD。不过馆长不强调有氧
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2021-02-21 11:15:00久bro science也可以成良医
作者:
Ethan45 (Electronic Music)
2021-02-21 11:25:00推
作者:
iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)
2021-02-21 11:26:00空腹看个人状况
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2021-02-21 11:42:00训练量、最大肌力，择一慢慢进步就好。长久的训练是可以很弹性变化的，要比赛的巨巨或壮壮的课表菜单不一定适合你。
作者: qbearer (thanks a lot) 2021-02-21 11:56:00
推
作者: ArthurPeng (灰色头毛) 2021-02-21 12:01:00
感谢分享
为啥我之前看哪个youtube影片说慢跑不会伤膝盖?但这篇说慢跑会伤关节?
作者: yan12487 (qqbala) 2021-02-21 12:21:00
楼上 是可能
作者: EulerFormula (Euler) 2021-02-21 13:07:00
推Greg
作者: rubio799819 2021-02-21 13:32:00
感谢您～
作者:
Rong13 (阿龙)
2021-02-21 14:00:00推
作者:
DHMC (草衙基哥)
2021-02-21 14:35:00推
作者:
g29050 (可怜的书豪)
2021-02-21 14:52:00推！感谢整理
作者: fattt (缓慢) 2021-02-21 18:23:00
感谢分享
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2021-02-21 21:30:00第一次看到他上身 平常几乎都穿背心
作者:
Answerme (出租--è¿‘æ±å³åŸŽä¸è¥¿é–€ç”º)
2021-02-21 21:54:00感谢翻译推
作者:
golttt (John)
2021-02-21 22:10:00赞！感谢分享
作者:
batike (BlueRed)
2021-02-21 23:51:00照影片中他对保存肌肉的有氧建议首选应该是low intensitysteady state cardio而不是moderate吧？而且他连跳绳都认为强度太高了
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2021-02-22 02:31:00一般人做有氧ok 毕竟不常运动的 有氧对他们都有强度
作者:
jacko1 (asd)
2021-02-22 08:12:00感谢分享
作者: HybriD274 (hyhy) 2021-02-22 09:57:00
推推
作者: IamJJ (>///<) 2021-02-22 10:21:00
推
作者:
gg3b0 (咭咭三比灵)
2021-02-22 19:31:00每天都要被dr.Greg骂一下才舒服
作者:
aoc7175 (机机)
2021-02-23 05:46:00基因真的重啊
红明显 馆长又不是健美的当然不强调有氧阿==人家PRO
作者:
jaylee (Jenny :))
2021-02-23 10:06:00多谢翻译分享
作者:
ppc ( )
2021-02-24 01:02:00推
作者:
ytcc (rr)
2021-02-24 01:52:00推
作者:
PttCraft (WOT NA 怒伯)
2021-02-28 07:10:00某人说有氧没效率的真的搞笑健美不等于健康，我觉得这是基本的认知啦