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[心得] Greg Doucette-Harder than last time(上)

楼主: Abre (任愉悦)   2021-02-21 03:30:49
那位在Youtube几乎每天都会更新的健身网红的书
https://i.imgur.com/PdngzAq.png
书名就叫做Harder than last time
书其实挺薄，又加上一堆碎碎念的废话
比起我之前翻译过的Mike Mentzer的书真的是相对好读太多了
但也因为很多碎碎念的话，很多认真的搞笑话
我应该也不会逐字逐句的像上次翻
而是尽量挑他强调的重点
作者: bofay (啵啵啵)   2021-02-21 05:44:00
推
作者: s84629 (wizkhaaaaa)   2021-02-21 06:01:00
其实健身房大家都在看来看去的吧
作者: eq0eq (安猪)   2021-02-21 07:01:00
推
作者: boy1031 (泽泽)   2021-02-21 07:12:00
能增加的肌肉6.5到22.5差距还真大啊，大到完全不能弥补，难怪打药的还是多
作者: B0Y0 (29大头)   2021-02-21 07:55:00
一直觉得他感恩馆长有点像哈哈跟
作者: armysong (军歌)   2021-02-21 08:21:00
推这篇
作者: v7677 (VonRandoll)   2021-02-21 08:51:00
推
作者: axis0801 (Terry)   2021-02-21 09:04:00
推心得。然后上方所推的有氧减脂影片看完，讲述的不错，一针见血，和我的认知蛮一致的，对增肌减脂观念仍很混乱的新手算是一盏明灯。
作者: aikensh5566 (5566得第一)   2021-02-21 09:27:00
推Greg 有氧做很足的巨巨
作者: cccone (大C)   2021-02-21 09:32:00
推
作者: rizzo123 (阿烙)   2021-02-21 09:43:00
看到“一堆碎碎念的废话”，就想到馆长XD。不过馆长不强调有氧
作者: TheoEpstein (Cubs)   2021-02-21 10:16:00
推一个
作者: FarkU (Bipolar Disorder)   2021-02-21 11:15:00
久bro science也可以成良医
作者: Ethan45 (Electronic Music)   2021-02-21 11:25:00
推
作者: iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)   2021-02-21 11:26:00
空腹看个人状况
作者: FarkU (Bipolar Disorder)   2021-02-21 11:42:00
训练量、最大肌力，择一慢慢进步就好。长久的训练是可以很弹性变化的，要比赛的巨巨或壮壮的课表菜单不一定适合你。
作者: qbearer (thanks a lot)   2021-02-21 11:56:00
推
作者: ArthurPeng (灰色头毛)   2021-02-21 12:01:00
感谢分享
作者: thexiaomi (onetwo福利)   2021-02-21 12:01:00
为啥我之前看哪个youtube影片说慢跑不会伤膝盖?但这篇说慢跑会伤关节?
作者: yan12487 (qqbala)   2021-02-21 12:21:00
楼上 是可能
作者: EulerFormula (Euler)   2021-02-21 13:07:00
推Greg
作者: jojozp06 (阿豆个啵)   2021-02-21 13:20:00
推推
作者: rubio799819   2021-02-21 13:32:00
感谢您～
作者: curtis7248 (说我帅 太沉重)   2021-02-21 13:48:00
这篇看下来有声音XD
作者: Rong13 (阿龙)   2021-02-21 14:00:00
推
作者: DHMC (草衙基哥)   2021-02-21 14:35:00
推
作者: g29050 (可怜的书豪)   2021-02-21 14:52:00
推！感谢整理
作者: RodrigueZ810 (装小维)   2021-02-21 15:44:00
我是少部分 我会看巨巨怎么练OuO
作者: nigi0309 (妮姬)   2021-02-21 16:24:00
谢，推
作者: aggressorX (阿冲)   2021-02-21 18:05:00
感谢分享
作者: fattt (缓慢)   2021-02-21 18:23:00
感谢分享
作者: dakkk (我是牛我反刍)   2021-02-21 21:30:00
第一次看到他上身 平常几乎都穿背心
作者: gofunfull (沉潜)   2021-02-21 21:48:00
感谢推
作者: Answerme (出租--近東吳城中西門町)   2021-02-21 21:54:00
感谢翻译推
作者: golttt (John)   2021-02-21 22:10:00
赞！感谢分享
作者: batike (BlueRed)   2021-02-21 23:51:00
照影片中他对保存肌肉的有氧建议首选应该是low intensitysteady state cardio而不是moderate吧？而且他连跳绳都认为强度太高了
作者: dakkk (我是牛我反刍)   2021-02-22 02:31:00
一般人做有氧ok 毕竟不常运动的 有氧对他们都有强度
作者: jacko1 (asd)   2021-02-22 08:12:00
感谢分享
作者: HybriD274 (hyhy)   2021-02-22 09:57:00
推推
作者: IamJJ (>///<)   2021-02-22 10:21:00
推
作者: WantFxxk4X (超级想Fuck嗜插猫)   2021-02-22 12:11:00
何博士看到最后一段会崩溃跟你讲
作者: kuninaka   2021-02-22 12:48:00
何博士又没有减肥
作者: gg3b0 (咭咭三比灵)   2021-02-22 19:31:00
每天都要被dr.Greg骂一下才舒服
作者: aoc7175 (机机)   2021-02-23 05:46:00
基因真的重啊
作者: secretfly (☠鬼灭·之喵喵)   2021-02-23 10:05:00
红明显 馆长又不是健美的当然不强调有氧阿==人家PRO
作者: jaylee (Jenny :))   2021-02-23 10:06:00
多谢翻译分享
作者: skywinds (拉又)   2021-02-23 15:14:00
推
作者: ppc ( )   2021-02-24 01:02:00
推
作者: ytcc (rr)   2021-02-24 01:52:00
推
作者: PttCraft (WOT NA 怒伯)   2021-02-28 07:10:00
某人说有氧没效率的真的搞笑健美不等于健康，我觉得这是基本的认知啦
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