如题
以下容我废话多一点
小弟我健龄差不多有八九年了
不过基于经济状况一直没有请教练
一直以来都是从模仿、受伤、调整
整理出自己一套练法
因为现在的工作算是朝九晚五相对稳定些
想说请个教练少浪费一些冤枉的时间
一直以来我除了苦练，其实很多观念都很薄弱
尤其在营养摄取这块
就是尽量自己吃干净点，蛋白质摄取多一点
未来希望业余可以有机会站上古典健美舞台
这算是从学生开始的梦想，只是基于很多现实因素没办法达成
附上一张目前身材的状态
身高181 体重78 体脂两年前量的大概10%（这两年变化应该不大）
https://i.imgur.com/rAupf4Y.jpg
我在南部认识的一位资深前辈告诉我现在的状态如果认真要比起码还要增重个十公斤
这真的让我蛮头痛的
目前住在捷运科技大楼站附近
因此希望版上的巨巨们可以推荐有没有认识大安或信义一带的教练
可以帮我调整课表饮食，之后可能也可以帮我备赛的
最后，因为小弟我真的还是贫穷上班族，我知道健美很花钱
但我的预算大概一堂课1000上下吧.....再麻烦大家......
如果这样的预算真的有困难的话......我就继续练身体健康就好了