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[问题] 重训前忘记吃东西，头昏无力补充什么好？

楼主: the666 (小C)   2021-01-05 14:08:03
我本身吃饭时间不固定，去重训的时间也不固定，
有几次发生重训到一半头昏没力，
才想起离上一餐已经很久，或是上一餐吃太少，
只好打道回府。
刚刚想到，可以在我的健身包包里面放食物，
下次又发生一样状况可以拿出来吃，才不会白跑一趟。
请问大家有没有什么推荐，可以长时间放在包包里的食物？
而且这种状况下，应该吃高GI的碳水吧，
如果直接吃糖果好不好？
作者: kuloda (kuloda)   2021-01-05 14:13:00
很严重的头晕的话，方糖或是便利商店的咖啡糖包，立刻吃
作者: nxlpeibn (龟仙人)   2021-01-05 14:23:00
我都喝宝矿力水得
作者: dakkk (我是牛我反刍)   2021-01-05 14:28:00
练前去便利商店买便当吃呀固定练前吃一餐不就得了
作者: STi2011 (鸟王达)   2021-01-05 14:34:00
肚子饿还要想?
作者: afa5644ti (0)   2021-01-05 14:36:00
跟隔壁巨巨要乳清喝
作者: lianginptt (我要发了)   2021-01-05 14:52:00
跟隔壁巨乳要乳清喝
作者: FlynnZhang (●—●)   2021-01-05 14:53:00
可乐
作者: LVE (强尼屁股)   2021-01-05 14:56:00
血糖不稳定运动表现也不好吧。时间够的话我选择到超商吃地瓜香蕉，休息三十分钟再上。
作者: bestcheer (原谅我飞)   2021-01-05 15:02:00
爬文有很多建议吧= = 最推香蕉 不要压烂的话
作者: OROCHI97 (OROCHI97)   2021-01-05 15:07:00
香蕉啊，像网球比赛动辄三小时以上，职业网球选手也都会打到一半吃香蕉
作者: wu0966 (背上有侠侣)   2021-01-05 15:15:00
要长时间放包包大概就运动饮料科学面和巧克力
作者: imsphzzz (大法师)   2021-01-05 15:16:00
超商有卖一些饭团 香蕉 面包之类的
作者: aa08175 (Q小贤)   2021-01-05 15:26:00
巧克力不是说因为脂肪高所以紧急补血糖的效果没那么好
作者: predator8016 (闷...)   2021-01-05 15:26:00
天然纯手工高蛋白
作者: minoru04 (华山派巴麻美)   2021-01-05 15:28:00
香蕉可以去大创买那种香蕉外出保护盒
作者: magneto5566 (万磁王5566_麦寮法斯宾达)   2021-01-05 15:35:00
直接去便利商店买就好啦
作者: weijiekuo (＊*＊ˋ( ￣▽￣)ˊ＊*＊)   2021-01-05 15:58:00
爱之味瓶装燕麦+乳清
作者: myth0422   2021-01-05 16:12:00
这也能问……
作者: FlynnZhang (●—●)   2021-01-05 16:15:00
我认识一个在当特殊刑警的 也都随身携带香蕉
作者: TimeEngine (~(阿飞)~)   2021-01-05 16:35:00
香蕉
作者: w6010946 (Duduru)   2021-01-05 16:40:00
一片全麦吐司
作者: alloc (韭菜)   2021-01-05 17:08:00
十元麦香搞定
作者: chyl13579 (阿帅)   2021-01-05 17:22:00
那个特殊刑警我似乎也认识
作者: aquaunder (水底下的天空)   2021-01-05 17:42:00
香蕉+士力架
作者: wadechen (忙)   2021-01-05 18:19:00
威得～～～～
作者: jahon1290 (Liiihan)   2021-01-05 18:28:00
那请问各位 喝乳清的话有效吗
作者: fiiox3 (飙速宅男)   2021-01-05 18:31:00
你喝喝看不就知道了
作者: nikesb (耐吉滑板)   2021-01-05 18:38:00
小饭团、香蕉、蛋白棒、乳清，都随便你。
作者: zzzzzjosh (哈哈哈哈哈)   2021-01-05 18:38:00
香蕉+1
作者: mrxjohn (羊虫鱼)   2021-01-05 18:39:00
Pre-workout
作者: newstyle (人生不要有遗憾)   2021-01-05 19:05:00
重训前我觉得睡饱比吃饱重要
作者: ctct0513 (00)   2021-01-05 19:07:00
香蕉 黑咖啡
作者: obov5116 (yasun)   2021-01-05 19:40:00
我是会直接吃完正餐休息一个多小时再练如果真的没时间，就塞个地瓜饭团
作者: wedman (維麵)   2021-01-05 20:58:00
我都直接收一收去吃麦当劳
作者: clock0220 (YC)   2021-01-05 21:44:00
麦芽糊精 或 葡萄糖 在包包放一些 头晕就喝
作者: FisHCooKy (山名月仪)   2021-01-05 21:52:00
吃一把坚果
作者: LeGoat23 (喜欢篮球的男孩)   2021-01-05 22:34:00
香蕉+特大杯美式，个人觉得比较任何补剂都猛
作者: WinRoww (为了部落)   2021-01-05 23:35:00
讲认真 彩虹糖 一大口嗑下没多久就好了
作者: a1121210 (蔗虾饺)   2021-01-05 23:38:00
甲胖
作者: sm981512 (豪好)   2021-01-06 00:54:00
盐巴
作者: p09171989 (Panda)   2021-01-06 00:59:00
可以养成运动前吃一点小东西的习惯 我现在下班去健身房前都会吃一些小点心 wg开的点都算闹区 附近吃的东西还蛮多的很方便
作者: ujm50561 (阳间~回不去了)   2021-01-06 09:11:00
大家新年新希望都是友善一点吗
作者: axis0801 (Terry)   2021-01-06 09:22:00
我觉得香蕉和地瓜是个不错的选择耶,少量/便宜又方便快速
作者: MicroGG (La New总冠军)   2021-01-06 11:15:00
没力还合理，真的有头晕的话建议去检查
作者: sleepyrat (sleepyrat)   2021-01-06 12:15:00
雀巢谷物棒，全联买一送一到1/7~~
作者: salamender (banana king)   2021-01-06 13:59:00
现在全家卖健身小物都有专柜 o_O
作者: Wingedlion (巴比伦)   2021-01-06 15:58:00
香蕉 茶叶蛋 即食鸡胸 超商3神器 时间不晚配1杯嘎B
作者: mpbaby (耕者有其田,中正路是我的)   2021-01-06 17:32:00
看到有人推特殊刑警笑出来XD
作者: jior (大J)   2021-01-06 18:22:00
要练到头昏脑胀就来不及了，练前超商吃个饭团或是便当吧，那个随时都能吃
作者: eric21358611 (小小曹)   2021-01-06 19:09:00
我都重训前18小时不吃东西
作者: GGdong (GGdong)   2021-01-07 00:03:00
香蕉阿，还可以藏在热裤里
作者: thjh010427 (夹竹桃)   2021-01-07 19:53:00
你看某位穿三角裤的刑警练那么壮 你知道该吃什么了吧
作者: scott112 (scott)   2021-01-07 20:05:00
边练边喝乳清 简单粗暴
作者: axis0801 (Terry)   2021-01-07 20:24:00
边练边喝乳清做核心肌群时会胃食道逆流...
作者: jaguars33 (要改变的太多了 就变天吧)   2021-01-07 22:56:00
想到卡通大力水手
作者: coolrock (拯救孤单的马尔济斯)   2021-01-08 13:34:00
跟隔壁巨巨要香蕉吃
作者: sophia990601 (ccccc)   2021-01-30 11:00:00
买蓝银色包装果冻那个啊
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