楼主:
the666 (小C)
2021-01-05 14:08:03我本身吃饭时间不固定，去重训的时间也不固定，
有几次发生重训到一半头昏没力，
才想起离上一餐已经很久，或是上一餐吃太少，
只好打道回府。
刚刚想到，可以在我的健身包包里面放食物，
下次又发生一样状况可以拿出来吃，才不会白跑一趟。
请问大家有没有什么推荐，可以长时间放在包包里的食物？
而且这种状况下，应该吃高GI的碳水吧，
如果直接吃糖果好不好？
作者:
kuloda (kuloda)
2021-01-05 14:13:00很严重的头晕的话，方糖或是便利商店的咖啡糖包，立刻吃
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2021-01-05 14:28:00练前去便利商店买便当吃呀固定练前吃一餐不就得了
作者:
STi2011 (鸟王达)
2021-01-05 14:34:00肚子饿还要想?
作者:
LVE (强尼屁股)
2021-01-05 14:56:00血糖不稳定运动表现也不好吧。时间够的话我选择到超商吃地瓜香蕉，休息三十分钟再上。
作者:
OROCHI97 (OROCHI97)
2021-01-05 15:07:00香蕉啊，像网球比赛动辄三小时以上，职业网球选手也都会打到一半吃香蕉
作者:
wu0966 (背上有侠侣)
2021-01-05 15:15:00要长时间放包包大概就运动饮料科学面和巧克力
作者:
aa08175 (Q小贤)
2021-01-05 15:26:00巧克力不是说因为脂肪高所以紧急补血糖的效果没那么好
作者: predator8016 (闷...) 2021-01-05 15:26:00
天然纯手工高蛋白
作者:
minoru04 (华山派巴麻美)
2021-01-05 15:28:00香蕉可以去大创买那种香蕉外出保护盒
作者:
weijiekuo (＊*＊ˋ( ￣▽￣)ˊ＊*＊)
2021-01-05 15:58:00爱之味瓶装燕麦+乳清
作者:
w6010946 (Duduru)
2021-01-05 16:40:00一片全麦吐司
作者:
alloc (韭菜)
2021-01-05 17:08:00十元麦香搞定
作者: aquaunder (水底下的天空) 2021-01-05 17:42:00
香蕉+士力架
作者:
fiiox3 (飙速宅男)
2021-01-05 18:31:00你喝喝看不就知道了
作者:
nikesb (耐吉滑板)
2021-01-05 18:38:00小饭团、香蕉、蛋白棒、乳清，都随便你。
作者:
mrxjohn (羊虫鱼)
2021-01-05 18:39:00Pre-workout
作者:
newstyle (人生不要有遗憾)
2021-01-05 19:05:00重训前我觉得睡饱比吃饱重要
作者:
obov5116 (yasun)
2021-01-05 19:40:00我是会直接吃完正餐休息一个多小时再练如果真的没时间，就塞个地瓜饭团
作者:
wedman (ç¶éºµ)
2021-01-05 20:58:00我都直接收一收去吃麦当劳
作者:
LeGoat23 (喜欢篮球的男孩)
2021-01-05 22:34:00香蕉+特大杯美式，个人觉得比较任何补剂都猛
作者:
WinRoww (为了部落)
2021-01-05 23:35:00讲认真 彩虹糖 一大口嗑下没多久就好了
可以养成运动前吃一点小东西的习惯 我现在下班去健身房前都会吃一些小点心 wg开的点都算闹区 附近吃的东西还蛮多的很方便
作者:
ujm50561 (阳间~回不去了)
2021-01-06 09:11:00大家新年新希望都是友善一点吗
作者:
axis0801 (Terry)
2021-01-06 09:22:00我觉得香蕉和地瓜是个不错的选择耶,少量/便宜又方便快速
作者:
MicroGG (La New总冠军)
2021-01-06 11:15:00没力还合理，真的有头晕的话建议去检查
作者:
sleepyrat (sleepyrat)
2021-01-06 12:15:00雀巢谷物棒，全联买一送一到1/7~~
香蕉 茶叶蛋 即食鸡胸 超商3神器 时间不晚配1杯嘎B
作者: mpbaby (耕者有其田,中正路是我的) 2021-01-06 17:32:00
看到有人推特殊刑警笑出来XD
作者:
jior (大J)
2021-01-06 18:22:00要练到头昏脑胀就来不及了，练前超商吃个饭团或是便当吧，那个随时都能吃
作者: GGdong (GGdong) 2021-01-07 00:03:00
香蕉阿，还可以藏在热裤里
你看某位穿三角裤的刑警练那么壮 你知道该吃什么了吧
作者:
scott112 (scott)
2021-01-07 20:05:00边练边喝乳清 简单粗暴
作者:
axis0801 (Terry)
2021-01-07 20:24:00边练边喝乳清做核心肌群时会胃食道逆流...
作者:
jaguars33 (要改变的太多了 就变天吧)
2021-01-07 22:56:00想到卡通大力水手
作者:
coolrock (拯救孤单的马尔济斯)
2021-01-08 13:34:00跟隔壁巨巨要香蕉吃