各位板友大家好 我是国中生之眼
为了快点进步 我的训练方式改为推拉腿休(无限循环)
听说这个练法身材进步比较快
但问题来了 腿推这个动作
该算在腿日还是推日啊?
他是练腿 但又有推这个动作
然后再问个细节一点的问题
脚打到最直不是很棒吗 行程越大能练到的范围更大吧?
上次怎被巡场的纠正@@
作者: chnecklace (嘿嘿) 2020-12-31 00:17:00
哇 好幽默耶
作者:
omfg5487 (suPeRthICc)
2020-12-31 00:19:00那一天
作者:
obov5116 (yasun)
2020-12-31 00:29:00我多你一天熬夜练肝，我是推拉腿休肝
作者:
jeff0801 (TheYellowRain)
2020-12-31 01:06:00整天发废文又没梗 启智班班长是不是
作者:
GPNN (奇异恩典NNNN)
2020-12-31 04:00:00腿推就是腿日跟推日都要练 合起来叫腿推
作者:
ms9901 2020-12-31 07:45:00连这种问题也要拿来乱，给嘘这个问题不知道以前有多少人讲过，自己不会爬文yt影片?自以为很幽默?问就问，为什么要报名号?
作者:
Ethan45 (Electronic Music)
2020-12-31 08:28:00管你是什么眼
作者:
ak26 (假撕叮)
2020-12-31 09:04:00请洽农民历
作者:
ahadears (.....)
2020-12-31 09:30:00您好我台北王阳明求战
作者:
ms9901 2020-12-31 09:32:00阿不就好棒棒，还要报名号?
作者:
man30cm (坚持)
2020-12-31 10:05:00可以试一下，腿推大重量打直锁死膝盖
作者:
ms9901 2020-12-31 10:19:00欠嘘
作者:
PizzaKK (光光光)
2020-12-31 11:02:00算我的 以后你吃的我全包了
作者:
SSCSFE ( )
2020-12-31 11:05:00我都在日蚀的时候做
作者: theta4719 (风儿似乎在哭泣) 2020-12-31 11:12:00
这样练会太壮 建议你不要练
作者:
ms9901 2020-12-31 11:12:00干脆去算命再决定哪天练好了，很幽默吗?而且干嘛那么执著leg press，练腿方式那么多
作者:
STi2011 (鸟王达)
2020-12-31 11:48:00你就排在腿拉隔天就好 不用谢我
作者:
ms9901 2020-12-31 11:57:00根本就是来闹版的
作者:
ms9901 2020-12-31 12:15:00看看晚上会不会X4
作者:
ms9901 2020-12-31 12:21:00欠嘘leg press破100公斤时候膝盖锁死你就知道为什么了
作者:
kidd085 (kidd085)
2020-12-31 12:28:00又是你xD
作者:
ms9901 2020-12-31 12:45:00乱问
作者:
OROCHI97 (OROCHI97)
2020-12-31 12:46:00不锁死压力在肉上，锁死压力在膝盖上
作者:
ms9901 2020-12-31 12:57:00再嘘为什么不去上个教练课建立正确观念，偏偏一直来闹版?
作者:
ms9901 2020-12-31 14:12:00报名号就很厉害，怎么练就乱七八糟?
作者:
voohong (vhlhong)
2020-12-31 14:25:00阿诺聂…这个不好笑咧
作者:
bot178 (肥宅)
2020-12-31 14:37:00.
作者:
ms9901 2020-12-31 15:52:00再嘘练了一年还没长进，给嘘
作者:
xiaoyao (改变)
2020-12-31 18:29:00洗废文ID
作者:
steven183 (steven183183)
2020-12-31 19:25:00哈哈
作者:
woocream (台中小旋风)
2020-12-31 20:00:00来了
作者:
ms9901 2020-12-31 20:02:00还没X4?
作者:
GetMoney (GetMoney)
2019-01-01 01:39:00可怜哪cc
作者: imaybe (5566) 2019-01-01 18:43:00
有笑给推
作者: godzillalala (哥吉拉拉) 2019-01-01 22:50:00
觉得很棒就打直呀，都国中生了有点主见别被他人影响好吗
作者: icelagoon (RICK) 2019-01-01 23:38:00
玫瑰瞳铃眼
作者:
ms9901 2019-01-02 08:43:00终于到X4了